Hur man gör brunt ris: se steg för steg för att inte göra fler misstag

Ris är en av grunden till vår diet, det är ett faktum. Med en välkryddad böna deltar han i den perfekta kombinationen varje dag.

I sin fulla version kan ris bevara mer näringsämnen och till och med hjälpa till i viktminskningsprocessen. Vissa säger att beredningen av brunt ris är svårare och att det inte alltid är den önskade strukturen. Om du är en av dessa människor är du på rätt plats att lära dig att laga ett mjukt, mjukt brunt ris. Kolla in det!

Hur man gör brunt ris

Brunt ris behöver tvättas bara en gång och det är inte nödvändigt att steka det, som görs med vitt ris.

ingredienser

• Lök och vitlök (efter smak)
• 1 kopp brun ris
• 3 koppar vatten
• 1 matsked olivolja
• Salt efter smak

Steg för steg

1. Sauter lök och vitlök i olivolja tills de är gyllenbruna;
2. Tillsätt det varma vattnet och tillsätt sedan riset och saltet;
3. Låt koka med locket halvt öppet i cirka 25 minuter på medelhög värme.
4. Stäng av elden så är du klar!

Om beredningen är densamma som vitt ris, är det troligt att brunt ris är hårt.

Andra brunrisrecept för att göra ditt liv enklare



Vill du förnya i beredningen av brunt ris? Det finns andra sätt att förbereda denna mat så hälsosam och näringsrik. Ta en titt:

Läs också: 12 carrer risrecept för en praktisk och välsmakande måltid




Brun ris i den elektriska pannan

El-spisen är perfekt för dig som inte har en spis eller bara inte gillar att använda den. Det tar lite längre tid för ris att vara redo, men det är också mer praktiskt. Se genomgång i videon ovan.

Brun mikrovågsugn

Vill du ha något ännu lättare? Använd mikrovågsugn! För praktiska älskare är detta recept perfekt. Du behöver bara brunt ris, vatten, lök, vitlök, olivolja, salt och en glasbehållare. Ditt ris kommer att vara klart om en halvtimme. Mycket lätt, eller hur?

Brun ris i tryckkokaren

Tryckkokaren påskyndar vanligtvis matlagning och är idealisk för dem som har bråttom (eller inte har tålamod). Detta recept är mycket enkelt och är klart efter 15 minuter efter det att trycket har tagit sig upp. Spela upp videon för att se mer information.

Inga fler ursäkter för att ersätta vitt ris med brunt ris, tror du inte? Det är mer näringsrikt och ger ännu en större känsla av mättnad. Vad sägs om att förbereda hemma och berätta om upplevelsen?

TYT - Extended Clip July 6, 2011 (April 2024)