Hur man gör bönor: steg för steg för att aldrig missa hemmet

Hem> iStock

När vi gör våra första bönor värms hjärtan till och med upp. Även om det låter som en knepig uppgift, kommer vi idag att visa dig hur det kan vara snabbt, praktiskt och enkelt att göra bönor. Vad är det, min vän? Det finns ingen att hålla dig: mer och mer rullar en liten böna för att följa de dagliga måltiderna! Ska vi lära oss?

Hur man gör bönor helt enkelt

De tips vi ger kommer att göra dig väldigt stolt över att veta att du enkelt kan göra bönor utan hemligheter. Är du redo? Följ sedan:

ingredienser

• 500 g bönor
• 1/2 pressad citron
• 1/2 hackad lök
• 2 lagerblad
• vatten
• olja
• 3 vitlöksklyftor
• Salt efter smak

Hur man gör

1. Lägg bönorna i en behållare med vatten.
2. Pressa ut en halv citron eller tillsätt en sked vinäger;
3. Blötlägg bönorna i en timme;
4. Tappa ur vattnet och placera bönorna i tryckkokaren.
5. Tillsätt vatten i pannan tills du täcker bönorna och passerar två små fingrar;
6. Tillsätt 1/2 hackad lök, två lagerblad och en oljedrupp;
7. Låt den koka i tio minuter;
8. Stek den hackade vitlök i en stekpanna;
9. Lägg den bräddade vitlök i bönkruken;
10. Krydda med salt efter smak och koka i ytterligare två minuter.

Om beståndet är tunt, moster du en del bönor och lägg tillbaka i pannan för att tjockna. För att servera kan du lägga i små skålar eller tallrikar och dekorera med stekt fläsk eller grönluktande. Föreställ dig hur läcker!

Andra sätt att tillverka bönor

Om du är en av dem som helst inte vill riskera tryckkokaren, inga problem. Kolla in tre recept för att laga en läcker böna med en elektrisk tryckkokare, mikrovågsugn eller bara din vanliga panna!

Bönor i den elektriska pannan

Läs också: 10 mest järnrika livsmedel

Ändra ordningen i tryckkokaren: stek först vitlök och tillsätt sedan bönor, laurblad och vatten. Låt den koka i femtio minuter och släpp trycket. Den här panelen är oftast säkrare, se?

Mikrovågsbönor

För att göra bönorna i mikrovågsugnen måste de blötläggas längre, helst över natten. Följ sedan samma steg, tillsätt vatten i behållaren och krydda efter smak. Laga i tjugo till trettio minuter och voila!

Bönor utan tryckkokare

Om du inte har en tryckkokare är tipset att blötlägga bönorna från kvällen innan. Och sedan krydda det bara efter smak och koka på medelhög värme i trettio minuter, låt pannan vara halvtäckt.

Läs också: 15 tropeiro-bönarecept att förnya vid lunchen

Så tyckte du om bönerecepten? Mycket praktiskt, eller hur? Nu finns det ingen ursäkt att inte göra den lilla bönan glädje varje dag! Om du vill ha ännu mer bekvämlighet, ta en titt på dessa 1-paners recept.

Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2 (Maj 2024)