hälsa
April 25, 2024
Minuter Att Läsa: 4

25 fantastiska fördelar med citrongräs för ditt liv

Citrongräs, även kallad citrongräs och heliggräs, är en ört med asiatisk ursprung som används allmänt i Brasilien för terapeutiska ändamål.

Även om många av dess tillämpningar har populärt ursprung, har flera positiva effekter som tillskrivs citrongräs vetenskapligt bevisats.

Det främsta exemplet på detta är den antimikrobiella egenskapen hos denna växts olja på Helicobacter pylori, bakterien som orsakar gastrit.

De terapeutiska effekterna av citrongräs beror på ämnen som citral, geraniol, metileugenol, mircen, citronellal, ättiksyra och kapronsyra, som också ansvarar för växtens karakteristiska doft.

Vill du veta mer om den här örten? Kolla in listan över fördelar som citrongräs kan ge din hälsa och ditt välbefinnande:

Läs också: 15 fantastiska fördelar med vetegräs för din hälsa och skönhet

Fördelar för kroppen som helhet

Näringskälla: Det är en källa till vitamin A, B-komplexa vitaminer, C-vitamin, folat och mineraler som kalium, kalcium, magnesium, fosfor, mangan, koppar, zink och järn;
Föreningar av bra: Denna växt innehåller antioxidanter, flavonoider och fenolföreningar, alla gynnsamma för vår hälsa (1);
Bra för smärtorna: På grund av dess smärtstillande egenskaper hjälper citrongräs att lindra huvudvärk och migrän. Dess phytonutrients verkar också på muskelkramper och kramper, ryggsmärta och idrottsskador;
Styrka till immunsystemet: Det spekuleras i att citral, närvarande i citrongräs, kan hämma effekterna av cytokiner, ämnen som är involverade i inflammatoriska reaktioner. Således hjälper växten att förbättra immuniteten (2);
krydda: Förutom dess terapeutiska användning kan citrongräs också användas i matlagning, eftersom det är särskilt känt i köket i Vietnam, Thailand och Malaysia. Örtet hjälper till att smaka te, karri och soppor.

Fördelar för kropp och själ

Bekämpa sömnlöshet: Citrongrättte har en lugnande och hypnotisk effekt, vilket hjälper till att slappna av muskler och nerver och ger en bättre natts sömn (3);
Bra för huden: Om det används som tonic är citrongräs ett utmärkt rengöringsmedel för fet och akne benägen hud på grund av dess ansträngande och antiseptiska egenskaper (4);
Fotvård: På grund av dess antibakteriella och desinficerende egenskaper kan citrongräs sättas till vatten för att blötlägga fötterna, vilket hjälper till att bekämpa dålig lukt;
Total revitalisering: Vid aromaterapi erkänns citrongräs för dess effekter som att vitalisera kropp och själ, liksom stimulera cirkulationen (5, 6);

Fördelningsfördelar

Lipidemiakontroll: Citrongräs har egenskaper som hjälper till att bekämpa hyperlipidemi och hyperkolesterolemi, minska dåligt kolesterol (LDL) och triglyceridnivåer i kroppen och förebygga åderförkalkning (7, 8);
Det är bra för magen: En annan egenskap hos växtens eteriska olja är förebyggande av gastrointestinala störningar såsom magsår, samt hjälper till att bekämpa infektioner orsakade av patogener som t.ex. Helicobacter pylori och Escherichia coli (9, 10);
Diuretisk kraft: Det hjälper till att avgifta kroppen som en följd av dess diuretiska egenskaper, som stimulerar eliminering av ackumulerade vätskor (11);
Vätskeretention: de vätskeansamling som får en bra allierad i citrongräs. Det stimulerar lymfkörtlar och hjälper till att minska svullnaden (12);
Mot fetma: Citralen förhindrar ansamling av magfett och främjar användningen av lagrad energi, undviker viktökning och bekämpar fetma (13);

Fördelar mot sjukdomar

Cancer förebyggande: Denna växt har visat sig vara effektiv för att förebygga och behandla vissa typer av cancer, såsom hud-, lever- och bröstcancer (14, 15).
DNA-skydd: Eftersom den innehåller antioxidanter, skyddar citrongräs celler från friradikal DNA-skador som orsakar åldrande och ökar risken för cancer;
Bekämpa bakterieinfektioner: Citrongräs eterisk olja bekämpar biofilmbildning och är fördelaktigt vid behandling av infektioner orsakade av Staphylococcus aureus (16);
Bekämpa infektioner: På grund av dess antibakteriella och svampdödande egenskaper har citrongräs en botande kraft vid vissa infektioner orsakade av dessa mikroorganismer (17);
Andningsproblem: Inom ayurvedisk medicin har citrongräs använts för att behandla hosta och förkylningar. Det ger också lättnad från nästoppning, influensa och astma (18);
Mot feber: fortfarande inom ayurvedisk medicin används citrongräs för att sänka feber på grund av dess antipyretiska och svettinducerande egenskaper (19);
antifungal: Dess antiseptiska egenskaper gör citrongräs effektiv vid behandling av infektioner såsom mykos och oral och vaginal candidiasis (20, 21);
Nervsystem: Denna ört stimulerar sinnet och hjälper till att bekämpa kramper, nervositet, yrsel och till och med neuronala störningar som Alzheimers och Parkinson;
Diabetes typ 2: Ett av ämnena i citrongräs, citral, hjälper till att upprätthålla regelbundna insulinnivåer i kroppen, vilket ökar glukostoleransen. Således är växten ett komplement vid behandling av typ 2-diabetes (22);
Reumatism lättnad: Personer som lider av reumatism kan också dra nytta av citrongräs eftersom det lindrar smärta och obehag vid sjukdomen (23);
Insektsburna sjukdomar: Eftersom det är ett insektsmedel, hjälper citrongräs att förebygga sjukdomar som malaria, dengue och Lyme (24);

Trots alla dessa positiva effekter kan citrongräs orsaka allergiska reaktioner hos vissa människor. Om detta är ditt fall ska du omedelbart avbryta användningen av växten.

Om du är gravid eller ammar, konsultera alltid en läkare innan du använder denna växt (och någon annan!) För terapeutiska ändamål, tillsammans?