Hur de enkla sakerna i livet kan göra dig lyckligare

Titta på tecknad film under omslagen på en regnig morgon. Ät glass med kilo och kilo färgglada strössel på toppen. Läs till sist den boken du köpte och lämnade på hyllan medan du väntar på rätt ögonblick. Går till filmer och fyller halsen med popcorn, tittar på en dum komedi som inte tar för mycket av hjärnan. Allt detta är enkla aktiviteter som ger enormt nöje för dem som utför dem.

Men om du inte har mycket tid eller pengar är någon av dessa aktiviteter lite av huvudvärk. Det visar sig att att fokusera din uppmärksamhet på enkla saker som inte kräver mental eller ekonomisk ansträngning och inte kräver tid är ett bra sätt att leva livet med mer optimism och vilja. Med andra ord, de enkla och fria sakerna i livet är bra terapi och kan till och med göra dig till en lyckligare person.

Även om det låter utopiskt i dessa dagar, här är en stor sanning: Luktar som är behagliga för dig, liksom leendet från de människor du älskar och kramet av gamla bekanta som du inte har träffat på länge, är några recept för en omedelbar lycka som en kvinna älskar. person bör hålla.

Det handlar om en lite använd övning i dessa tider av stress och rusa. Det handlar om att stoppa vad du gör och ägna några sekunder med särskild uppmärksamhet åt de goda känslorna som påverkar oss mitt på dagen. ? Titta? för dessa ögonblick har den otroligt intensiv kraft över våra humör; De korta sekunderna när vi stoppar vårt universum bara för att njuta av något dumt som gör oss lyckliga gör skillnad i slutet av den tröttsamma arbetsdagen. Detta är tekniken för att ta omedelbara doser av glädje och entusiasm hela dagen. Det finns också aktiviteter som kostar lite tid eller pengar och som också behöver odlas.

Skapa stunder av lycka

För att en aktivitet ska betraktas som ett unikt lyckans ögonblick får den inte upprepas för ofta. Förstå hur detta fungerar, föreställ dig en maträtt du verkligen tycker om. När du har möjlighet att njuta av det är detta en speciell tid eftersom du inte gör det varje dag. I så fall upphör skålen att vara något speciellt för att bli en annan vana i din dagliga rutin.

För att skapa dina egna ögonblick av lycka, försök att komma ihåg något som ger dig så mycket nöje att du inte har gjort på länge. Ett tips är att tänka på de minnen vi har tagit från barndomen. Smaken av en paj som din mormor gjorde till exempel eller känslan av att leka med modellerande lera. Du kommer att bli förvånad över hur många bra minnen du har i ditt minne och försök bara att föra tillbaka några av dessa seder till ditt dagliga liv.

Vill du ägna dig åt den trevliga uppgift att förse dig själv, minst en gång i veckan, med stunder av avkoppling och billig glädje? och fascineras av de positiva resultaten av denna vana i ditt humör i slutet av dagen. Kom ihåg att de enkla sakerna i livet verkligen är de viktigaste.

Se i videon nedan hur lite action kan göra din dag till en mycket gladare dag.