Frisk vridning och ingen överdrift

varje Brasiliens VM-match, är ögonblick med stor känslor och också mycket spänning. Detta gäller naturligtvis för spelare på planen, men känslan dominerar också fans som håller sig inställda och vakande framför tv: n för att inte missa några viktiga drag.

Euforin multipliceras och glädjeutbrottet sprids till publiken, särskilt när det efterlängtade målet efter ett vackert drag kommer. Men fotbollsälskare med hjärtproblem, högt blodtryck, högt kolesterol eller andra riskfaktorer bör vara akta och fira med försiktighet, eftersom överkänslor kan vara en hälsorisk. Kolla in några tips för a hälsosam publik utan att överdriva det.

Fördubblade uppmärksamheten när man vrider sig

Under spelet får så mycket fans adrenalinnivån och blodtrycket att stiga. Ångest och stress ökar också, hjärtat konsumerar mer syre. Konsekvensen av detta är arytmier, som får hjärtat att slå snabbare och hos utsatta människor, kan leda till hjärtinfarkt.

Den traditionella grillen, popcorn och en del ger inte upp alkoholhaltiga drycker när man hejar med vänner. Men för de som drabbas av hjärtsjukdomar och diabetes är det inte alltid enkelt att förena firandet med sociala evenemang med hälsobegränsningar.

Därför är medvetenhet viktigt, att veta att det finns begränsningar och att överdrivning inte bör ske under några omständigheter, även om det finns många skäl att fira.

På kvällen för speldagen, försök att sova bra och vara avslappnad, trötthet och en sömnlös natt öka adrenalinkick och stress. Och innan matchen startar, ät bra, lätt och balanserat. Undvik att dricka alkohol och röka under spelet, paret är kontraindicerat för organismer som är mycket spända. Drick alltid mycket vätska.

Se upp för onormala hjärtklappningar, andnöd, bröstsmärta och andra symtom som är obekväma. Om symptomen kvarstår, kontakta läkare så snart som möjligt.

Jubel skadar inte och adrenalin är inte skadligt för hälsan, det är till och med nödvändigt för kroppen, faran är i överdrivna doser. Man måste bara hålla tillbaka känslor, vara försiktig och inte missbruka. Agerar på detta sätt, vänta bara på segern och springa efter kram i firandet. Vi är ju fotbollslandet, där passionen för idrotten är sådan att du inte kan missa landets ögonblick.

Svenska, Final Proof 1 (April 2024)