Bekämpa celluliter med vatten

Hon är närvarande i mardrömmarna hos minst nio av tio kvinnor och diskriminerar inte när hon väljer vem att attackera. Det kan vara magra, fylligare, även idrottare, modeller och muskulösa kvinnor lider av detta problem och gör allt för att hålla det så långt borta från glaset som möjligt. Vi pratar om den fruktade celluliten.

Cellulite är ett resultat av ansamling av fett i det djupaste skiktet i huden, vilket tillsammans med vätskeansamling och åldring av bindväv orsakar fettklumpar. I stort antal tar sådana knölar över bindvävnaden genom att komprimera den och få celluliter att dyka upp.

De områden där de förekommer mest är skinkor, lår och mage, de områden som ofta utsätts på stranden och poolen, vilket orsakar oro och omsorg att öka på sommaren.

Det finns två typer av celluliter, den ytliga typen, en som du bara kan se när du klämmer in huden och också den mest synliga typen, som kan ses lätt och även under kläder om det är klart.

Anledningarna till att de inträffar är olika. Det kan bero på hormonell variation, genetisk predisposition eller konsekvensen av felaktig kost. För att bekämpa dem, förutom att investera i hälsosam kost och motion, finns det en mycket viktig allierad och tillgänglig för alla, vatten.

När vatten intas i överflöd, bidrar vatten till förbättrad cirkulation, vilket underlättar cellutbyte, vilket förhindrar toxinuppbyggnad och hudinflammation.

I boken? Hemligheten med vatten? University of California professor i hudläkare Howard Murad säger att vatten är det bästa sättet att bära kroppsfett, men det rekommenderade dagliga intaget för alla minst 2 liter är inte tillräckligt för att helt hydrera. cellerna. Och när de inte är ordentligt hydratiserade upphör de att fungera med sin maximala kapacitet och orsakar för tidig åldrande cell.

Enligt Murad är lika viktigt som dricksvatten att se till att det når cellerna med full potential. Men hur kan man se till att vatten når cellerna? Professorens avhandling säger att det bästa sättet att uppnå detta är genom att äta vattenrika livsmedel som melon, vattenmelon, tomater och squash, till exempel, som har vattennivåer över 90%.

Detta beror på att när vatten kommer från mat, har celler en större kapacitet att absorbera det eftersom det åtföljs av näringsämnen och deras molekyler påskyndar processen för vatteninträngning i cellen.

Även i boken diskuterar läraren vikten av fysisk aktivitet som ett sätt att stimulera och hålla celler aktiva och hydratiserade. Därför hjälper även måttlig aktivitet musklerna att hålla mer vatten än fet vävnad.

Teorin förstärker bara det som länge har påpekats av läkare och experter som en nyckel till att hålla sig friska och vackra: upprätthålla hälsosamma vanor genom regelbunden träning, äta en balanserad diet rik på frukt, grönsaker och säd och särskilt drick mycket vatten.

Detta är kanske inte det största av alla skönhetshemligheter, men det är säkert ett värdefullt tips. Börja implementera det idag!

Så blir du av med dina celluliter (på riktigt) (Mars 2024)