Har du en känsla av konstant trötthet? Som om det var oberoende av någonting, var det alltid slitet, med sen sömn? Gör ditt dagliga liv inte längre? En av orsakerna till detta kan vara tröttheten.
Vanligt, särskilt inför dagens extremt hektiska rutiner, kan trötthet orsaka allvarliga skador på ditt dagliga liv och störa din yrkeskarriär. Men hur vet du om det här är vad som orsakar dig?
Och i så fall, hur löser du? Om du inte ens vet vad trötthet är, är det dags att lära sig ta reda på om det kan vara denna sjukdom som påverkar dig och hur du ska behandla ditt fall med psykolog Sirlene Ferreira.
Vad är fysisk trötthet?
För det första är det viktigt att veta vad som utlöser tröttheten. Experten klargör: "fettet är direkt relaterat till bristen på vila och överskott av uppgifter".
Dess huvudskillnad till mental trötthet är att den förra enligt Sirlene återhämtas genom vila. Kräver mental trötthet mer än sömnätter? Således känns det i kroppen när den är fysiskt trött, det vill säga när det är överdriven fysisk aktivitet och inte ger ordentlig vila, är det möjligt att utveckla fysisk trötthet.
Läs också: 13 vanliga vanor som verkar ofarliga men som kan skada dig
Dess symtom är:
- fysisk trötthet;
- värk i kroppen;
- hjärtacceleration;
- bristande motivation;
- minskad libido.
Vad är mental trötthet?
Psykisk trötthet å andra sidan är en där kroppen till och med kan vara avslappnad, men det finns en utmattning orsakad av överdriven intellektuell aktivitet. Bland psykologernas huvudsakliga orsaker är:
- överskottsaktiviteter;
- frånvaro av vila;
- emotionellt tryck;
- brist på tillgivenhet;
- brist på erkännande;
- frånvaro av fritid;
- brist på kontroll över egna gränser.
Eftersom det kan utlösas av andra faktorer än brist på vila och fysisk aktivitet, är det viktigt att uppmärksamma din rutin när du märker tecken på att ditt sinne är utsliten för att ta reda på den verkliga orsaken till mental trötthet.
Sirlene listar de viktigaste symtomen på detta problem:
- sömnlöshet;
- sorg;
- frånvaro av libido;
- matsmältningsproblem;
- migrän, bland andra sjukdomar.
Skillnad mellan stress och stress
Enligt den professionella är den största skillnaden mellan stress och stress relaterad till problem och symptom. Det vill säga, kontinuerlig stress kan faktiskt vara en bra indikation på att du lider av trötthet.
Läs också: 15 enkla tips för att undvika stress i vardagen
Om du upplever stressiga dagar och upplever några av de andra symtomen är det viktigt att söka läkare för att diagnostisera problemet och rådfråga en psykolog och / eller psykiater.
Hur behandlar jag trötthet?
Underlåtenhet att behandla detta tillstånd korrekt kan förvärra problemet och kan till och med leda till depression och generaliserad ångest. Dessa två sjukdomar är allvarliga och kan allvarligt skada livet och rutinen för dem som upplever problemet.
Enligt psykologen är det viktigt att söka hjälp från psykoterapi för att hitta svårigheterna i rutinen som leder till detta tillstånd. I vissa fall, när tillståndet är svårare, är det nödvändigt att använda läkemedel som hjälper till att komma runt situationen.
Hur kan jag bekämpa fettet?
En av orsakerna till att detta inträffar är relaterat till svårigheterna att hantera slitaget i dagliga aktiviteter. Därför är det enligt Sirlene viktigt att ha kontroll över sitt liv för att undvika överätande.
Dessutom påpekar hon, som sätt att bekämpa tröttheten:
Läs också: 25 saker du behöver börja göra för dig själv
- professionellt vet du din gräns;
- ha en bra diet;
- öva fysiska aktiviteter;
- njuta av ledighet;
- njuta av fritid med familj och vänner;
- få hjälp av en psykolog för att prioritera dessa svårigheter.
Test: Lider du av trötthet?
Men hur vet du om du har möjlighet att vara med fettet så att du kan söka rätt hjälp? Det är enkelt! Testa dig för denna risk. Svara ärligt på frågorna nedan:
Om du testade positivt är det viktigt att du söker professionell hjälp för att klara det. Trasan är härdbar och du känner dig bättre, bättre och mindre trött på det. Mycket bättre, är det inte?
Tyckte du att informationen om forsränning var intressant? Dela sedan denna text på dina sociala nätverk och få kunskap till dina vänner!
181022 EU sågar Sveriges gränskontroller EU kommissionen kritisk 2 (Maj 2024)
- Förebyggande och behandling
- 1,230
