Hur man slutar kärlekshandtagen

Fettet som finns i mageområdet, de så kallade kärlekshandtagen, stör kvinnor mycket. Och problemet går utöver ett estetiskt problem. Visceralt fett som blåser upp magen är också förknippat med sjukdomar som utsätter kvinnors hälsa i riskzonen, såsom hjärtproblem, diabetes och kan till och med bli värre för cancer.

För att avsluta kärlekshandtagen måste du leva ett hälsosammare liv, som inkluderar omutbildning av matvanor, lämnar stillasittande livsstil åt sidan och i extrema fall tar till estetiska behandlingar.

Magen torr mat

Matrehabilitering är nyckeln till att gå ner i vikt och undgå konsertinaeffekten. Att ha en hälsosam och balanserad kost är det viktigaste sättet att undvika kärlekshandtagen.

Anta en kost rik på frukt, grönsaker, spannmål och undvika överdriven konsumtion av socker och fett. Ett annat tips är att komplettera din meny med sex viktiga livsmedel för att bekämpa kärlekshandtagen:

1. Grönt te: Att dricka upp till tre koppar grönt te om dagen hjälper till att påskynda ämnesomsättningen genom att förhindra bildandet av kärlekshandtag i bukregionen.
2. yoghurt: Yoghurt är viktigt för att torka magen. Ett glas yoghurt om dagen hjälper till att bekämpa lokalt fett och underlättar matsmältningen genom de goda bakterierna som finns i dryckens sammansättning.
3. choklad: Ja, chokladmjölk är bra. Om konsumeras utan överdrift kan drycken hjälpa till att få en mer definierad mage, eftersom den bygger och stärker kroppens muskler.
4. Fullkorn: De är viktiga för att bekämpa kärlekshandtagen. Helkorn har färre kalorier och mer fiber, vilket underlättar matsmältningen. Inkludera hela korn i form av spannmål, i en blandning av recept som bröd, och ersätt vanligt ris med fullkorn.
5. avokado: Den har friska fetter som hjälper till att bekämpa fettet som finns i midjan. Ta med avokado i din vitaminmeny, blandad med citron och socker eller som guacamole.
6. ingefära: Dess förbrukning ökar kroppstemperaturen, vilket kräver att kroppen spenderar mer kalorier på matsmältningen. Investera i ingefära i drycker som juice och te eller som smaksättning i kött och sallader. Använd tunna chips och en liten mängd ingefära för att förhindra att mat och dryck blir för starka.

Estetiska behandlingar

Förutom god kost och fysisk träning är estetiska behandlingar också effektiva för att avsluta kärlekshandtagen. Hydrolipo, vibrolipo, karboxoterapi och ultraljud hydrolipoclasia är plastikkirurgier samt fettsugning. Dessa behandlingar ger bra resultat för dig som vill sluta slappa, särskilt i midjeområdet.

Hydrolipo är till exempel en version av fettsugning där saltlösning injiceras i fettceller, vilket får dem att svälla och brista, vilket eliminerar det fett som finns i midjan som insisterar på att inte försvinna.

Fysiska övningar för att eliminera kärlekshandtagen

För ett hälsosammare liv och kondition utan oönskade kärlekshandtag, träna. Intensiva övningar, med snabba repetitionskretsar och högre ansträngning, har bättre resultat.

Här är övningarna som räddar din rygg - Nyhetsmorgon (TV4) (April 2024)