Många av oss, när vi står upp på morgonen, tar omedelbart våra smartphones för att kolla in Facebook och hålla oss uppe på vad som händer i världen och bland våra vänner och familj. Även om denna handling verkar ofarlig kan den senaste studien om användning av mobiltelefoner ge en allvarlig verklighet: viktökning.
Hur många timmar per dag spenderar du på webbplatser med sociala nätverk? A? Tre? Sex? Enligt forskare vid Lighting Research Center vid Rensselaer Polytechnic Institute, människor som tillbringade två timmar med en bakgrundsbelyst LED-displayenhet? som en iPhone eller iPad? hade ett motsvarande fall i melatoninnivåerna. Melatonin är den kemikalie som förbereder kroppen för sömn, så om dina melatoninnivåer minskar kommer du att ha svårare att somna på natten. Enkelt uttryckt förlorar du sömnen.
Vad har brist på sömn att göra med de extra punden? Det finns en betydande koppling mellan sömnförlust och viktökning. När du håller dig vaken under långa perioder på natten, har du mer tid att äta och den hungrare du kommer att känna. Och vi vet alla att sena snacks vanligtvis är de mest kalorier.
Så begränsa tiden du lägger på telefonen före sängen och stäng av telefonen några timmar innan du somnar.
EXTREM MAKEOVER PÅ MIG ft. Adam Spjuth (Imaa Queen) (Maj 2024)
- Sociala nätverk
- 1,230
