Brud i raseri! 7 tips för att inte bli galna innan äktenskapet

Ögonblick före äktenskap lämnar alla brudar galna. Så många bekymmer, så många tvivel, och den oändliga ångesten att det efterlängtade datumet kommer snart. Dessa är dagar då bruden tillbringar att bara tänka på sitt datum och undrar om allt kommer att ordna sig och hända som hon drömde.

För klinikpsykologen Vivencialle, Dr. Leticia Guedes, är all denna känsla av nervositet och ångest absolut normal för en brud som är några dagar borta från sitt bröllop.

”Förberedelserna börjar vanligtvis ett år tidigare och denna förväntning visar sig vara lite ansträngande eftersom det är många detaljer involverade. Till detta läggs det faktum att paret från äktenskapet blir både känslomässigt och ekonomiskt oberoende, så att föräldrarnas hus är början på olika ansvarsområden och detta slutar orsaka ångest?

Med tanke på dessa ögonblick av ångest skapade psykologen en specifik klinisk vård för brudarna inför bröllopet med sessioner som hjälper bruden att kontrollera nervositeten och göra det bästa av förberedelserna och dagen för hennes bröllop. Följ psykologens tips, här är en lista med sju tips du kan följa för att hålla dig mer kontrollerad:

1. Be om hjälp med de sista förberedelserna

Även för de brudar som gillar att ordna allt på egen hand är det viktigt att någon i slutändan anlitas eller förlitas av en familjemedlem eller en vän för att ta hand om de slutliga detaljerna. För Dr. Leticia, brudar som vill ta hand om allt hamnar överväldigade och därför blir mer stressade och oroliga.

Läs också: 5 tips om vad man inte ska göra i bröllopsorganisation

På bröllopsdagen bör bruden bara oroa sig för att bli redo och se vacker ut för sin dag. Slutliga förberedelser, såsom festdetaljer och några oförutsedda händelser i sista minuten, bör lämnas till någon som inte är så involverad i äktenskapet och kan fatta rätt beslut.

2. Öva på fysiska aktiviteter

All aktivitet som tar bort äktenskapets fokus är avgörande i de sista stunderna. Dr. Leticia föreslår att brudar deltar i fysisk aktivitet. Det är intressant att någon fysisk aktivitet för att hålla kroppen avslappnad och sinnet under kontroll?, Säger han.

Fysisk aktivitet kommer att vara det ögonblick då bruden kommer att smälla över och släppa alla bekymmer. Förutom den endorfin som släpps under verksamheten, kommer den att fungera som en lugnande medel för att befria bruden från all spänning för tillfället.

3. Dela besluten med brudgummen

Bruden ska inte ta hand om allt ensam. Brudgummen deltar alltid vid bröllopsförberedelserna. Genom att dela beslut tar bruden ett stort ansvar från ryggen, och att ha brudgummen bredvid henne för att hjälpa henne är alltid ett sätt att hålla sig lugn.

Under dagarna fram till bröllopet påverkar detta genom att göra bruden lugnare genom att veta att besluten har delats och därför är allt som hon och hennes fästman ville, vilket återspeglar deras personlighet. Om något går fel, vet hon också att det inte bara är hennes fel, eftersom brudgummen också var inblandad.

Läs också: 7 tips för att verkligen spara på äktenskap

4. Öva på aktiviteter som tar fokus från äktenskapet

För psykologen kan paret som bara fokuserar på bröllopsförberedelser ge paret mycket spänning. "Så som ett sätt att sudda upp just detta tema kommer allt som hjälper paret att komma ur förberedelserna att hjälpa dem att slappna av."

Turer, gå på film, teater, middagar, möte med vänner. Allt detta bör vara en del av rutinen före bröllopet så att paret, förutom att ta fokus från bröllopet, kan ha roliga tider tillsammans. Detta är också bra för paret att hålla kontakten och undvika strider om förberedelserna.

5. Förbered en komplett bröllopsdag

Även om en hel bröllopsdag inte ingår i bröllopsbudgeten, gör det hemma. För Dr. Leticia finns det några mycket enkla aktiviteter som hjälper till att göra bruden väldigt avslappnad på hennes bröllopsdag. Några viktiga tips är andningsövningar, en avkopplande massage, lyssna på bra musik, stänga av dåliga nyheter och inte vara ansvarig för att organisera oväntade detaljer och händelser i dag är det perfekt?

För att ha en perfekt dag är det viktigt att tips en följs och att alla dessa detaljer och oförutsedda finaler inte når bruden. Det är bättre att inte ha tillgång till någon detalj i äktenskapet som inte gick som förväntat, trots allt bruden och brudgummen kommer att vara de sista människorna som kommer att lösa problemet ?, varnar psykologen.

6.Behåll en balanserad diet

Rätt näring och rätt näringsämnen kommer att göra bruden lugnare och mindre stressad. Det kommer också att undvika bekymmer i sista minuten som finnar, torrt hår och oönskat fett.

Läs också: 8 appar för att organisera bröllopsfesten

Vissa livsmedel hjälper också till att kontrollera ångest och kan fungera som naturliga lugnande medel. Invester i en diet som inkluderar dem för att hålla nervositeten under kontroll. Citrusfrukter, pulser, kött och fisk är bra för detta ögonblick.

7. Gör god planering och följ den till brevet.

God planering och uppföljning hjälper till att undvika oro i sista minuten, till exempel brist på pengar eller förberedelser som borde ha tillhandahållits tidigare. Allt som kan organiseras i förväg, helst månader i förväg, eliminerar ansvaret och gör paret mer avslappnad.

Om du håller ett bröllop i sista minuten är planering ännu mer nödvändig. Dela uppdragen med brudgummen och gör lite varje dag så att du kan göra dagen redo och du kan njuta av din dag utan bekymmer.

Det bästa tipset är att kontrollera dig själv och tänka positivt. Du har planerat dig själv, organiserat allt som du alltid drömt, delat ansvar, du kan vara säker på att allt kommer att gå som förväntat, och om det finns några oförutsedda händelser kommer det att finnas en betrodd person som kommer att ta hand om allt. Njut av detta ögonblick som är ditt ensamma och var vacker och supertyst för att njuta av dagen för ditt långa drömda bröllop.

Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Maj 2024)