6 hälsosamma livsmedel som kan orsaka akne

Att mat som stekt mat, socker och alkohol är dåligt för huden, är du trött på att veta. Det som kan verka överraskande är att vissa artiklar som anses hälsosamma också kan vara orsaken till uppkomsten av oönskad akne.

Om du följer en hälsosam kost kan livsmedlen som listas nedan vara en del av din rutin. Det är artiklar som, trots att de har goda näringsämnen och har hälsofördelar, om de konsumeras i överflöd kan skada din hud.

Detta betyder inte att du behöver eliminera dem från din diet en gång för alla, du behöver bara vara medveten och lägga till dem till din diet på ett måttligt sätt.

Nedan visas de 6 till synes hälsosamma livsmedel som du inte ens tror kan vara orsaken till dina finnar!

1. Grekisk yoghurt

Vem gillar inte grekisk yoghurt? Förutom att det är utsökt är det rikt på protein, kalcium, kalium, magnesium, vitamin B6 och vitamin B12. Det är därför en mycket hälsosam mat. Problemet är att det också är en mjölkkälla. Alla mejeriprodukter, oavsett hur friska, kan orsaka akne eftersom den är kopplad till kroppens hormoner och är rik på östrogen. För vissa människor gör de ingen skada, men om du lider av akne, testa och minska konsumtionen.

2. Alger

Alger, som andra havsgrönsaker, är en rik källa till jod. Jod är viktigt för att sköldkörteln fungerar korrekt, och alger kan också vara en bra mat för dem med skön hud. Men när en källa som är rik på jod konsumeras i överflöd kan akne-problemet förvärras. Det är okej att konsumera denna mat, undvik bara att äta ofta.

3. Räka

Skaldjur är bland de livsmedel som orsakar mest allergier, men många inser inte att de är känsliga för dem. Om du är en av dem kan livsmedel som räkor, krabba och annan skaldjur orsaka akne. Dessutom är de också källa till jod. Till skillnad från dessa livsmedel hjälper Omega 3-rika fiskar som lax, öring och sulor att förbättra hudproblem och rekommenderas därför mer.

4. Brunt bröd

Detta är en mat som alltid finns i vardagen för dem som följer en bra diet. Men om finnarna är envis uppträdande, tänk på att det kan vara orsaken. Det beror på att fullkornsbröd är en källa till gluten, en ingrediens som orsakar känslighet hos många människor, och akne kan vara ett tecken på intolerans mot det. När toxiner inte kan utsöndras från kroppen genom tarmen, går de in i blodomloppet och letar efter en väg ut, som kan vara genom huden. Och även om du inte har någon intolerans kan gluten över tid orsaka hudproblem och dålig matsmältning. Det kan också orsaka magsmärta och uppblåsthet, båda också tecken på intolerans. Om du vanligtvis äter och ser inga biverkningar behöver du inte oroa dig. Men om du märker många finnar, prova att ersätta det med ett glutenfritt bröd.

5. Jordgubbar

De är läckra och kan vara mycket friska. Men dessa frukter är en av de bästa källorna till C-vitamin, som, även om de förebygger rynkor, kan vara orsaken till problemet med akne. Sura frukter, som jordgubbar eller tomater, kan utveckla hudproblem, liksom vitamin C-piller. Håll utkik!

6. Jordnötssmör

Jordnötssmör är utsökt, men det kan också orsaka finnar. Detta händer av flera skäl. För vissa kan naturliga jordnötsoljor och fetter täppa till porerna. För andra kan det bero på jordnötsämnen, som orsakar allergi hos många människor och främjar inflammation hos känsliga individer. Oavsett anledning, betyder det ännu en gång inte att du ska skära ner denna mat alls, bara minska konsumtionen. Du kan också leta efter alternativ som solrosfrön buttrar som innehåller E-vitamin, mer fiber och mindre mättat fett än jordnötssmör.

Nu när du har läst dessa tips vet du: Det viktiga är att hålla balansen. Ingen bättre än dig själv att titta på vad du har ätit och ta reda på vad som kan orsaka de besvärliga finnarna. Lycka till!

Här är kosten som sägs läka inflammationer - Nyhetsmorgon (TV4) (Maj 2024)