Har hunger och humör verkligen en koppling? Vetenskap klargörs

Har du fått den största sparken? på sin bästa vän, ignorerade sin pojkvän på WhatsApp, skavade på sin mamma och var sedan tvungen att be om ursäkt för alla eftersom hon fick reda på att hennes sjukdom var hungrig?

Det är inte ett önskvärt beteende, men i detta fall kan hunger verkligen förklara mycket av problemet.

Du kanske redan har gjort sambandet mellan brist på mat och irritation, men vad du kanske inte vet är att en studie vid Florida State University hittade bevis för att stödja detta förhållande.

Glukos- och voodoo-dockor

Antagande att vi mest visar vår irritation för de närmaste oss, rekryterade forskarna 107 par som bodde tillsammans för att undersöka påverkan av deras blodsockernivåer och graden av aggression för varje individ.

För detta måste deltagarna mäta sitt blodsocker före frukost och före sängen i 21 dagar. Forskarnas intresse för dessa uppgifter var att hos friska människor ökar glukosnivån när vi äter och minskar när vi tillbringar mycket tid utan att äta? det vill säga blodsockret sjunker när vi är hungriga.

Läs också: Varför är jag alltid arg? 7 orsaker som kan förklara din brist på tålamod

För att kunna mäta impulserna av aggression var deltagarna tvungna att utföra ytterligare en uppgift: varje natt, beroende på graden av irritation de kände mot sin make, borde de hålla en voodoo docka som representerade partner eller partner med 0 till 51 stift.

Denna uppgift ska göras isolerat och varje person ska skriva ner antalet stift som används. Och som ni kan föreställa er var resultatet att lägre blodsockernivåer på natten var förknippade med ett högre antal stift fastna i voodoo dockan, vilket innebar att det fanns en större tendens att visa aggressiva impulser mot en person. nästa.

Aggressiva impulser kontra aggressivt beteende

Att ha en aggressiv impuls betyder inte nödvändigtvis att vi faktiskt kommer att agera aggressivt eftersom vi har mekanismer för självkontroll. Forskarna ville dock undersöka om denna aspekt också skulle påverkas av glukosnivåer.

För detta, i slutet av de 21 dagarna av studien, gick par till laboratoriet för att delta i ett test. Forskare sa till deltagarna att partner skulle slåss mot varandra i ett enkelt datorspel, och förloraren skulle drabbas av "straff"? höra irriterande ljud (spikar som repor en svart tavla, tandläkarmotor, ambulanssiren, etc.) i ett headset.

Intensiteten och varaktigheten för dessa ljud skulle fastställas av vinnaren, som kunde välja mellan ljud på 60 till 105 decibel (motsvarande ett brandlarm) och tider mellan 0,5 till 5 sekunder. Det fanns också ett alternativ där inget ljud skulle släppas från den förlorade makeens hörlurar.

Läs också: 9 tips som gör att du känner dig mindre hungrig under hela dagen

Det som deltagarna inte visste var att dataspelmatcher hade förutbestämda resultat, så att varje individ skulle förlora 13 av de 25 tvisterna, och att de ljud de hörde på hörlurarna inte hade valts av makarna? faktiskt, ljud hade redan definierats av forskare, och även om de varierade var de alltid inom säkra gränser för hörsel.

Så vad som egentligen betydde var att deltagarna trodde att de hade ett? Vapen? som kan orsaka olika nivåer av nöd (eller ingen nöd) för deras partners, en metod som tidigare använts för att mäta aggressivt beteende i laboratoriet.

Som forskarna förutspådde var deltagare som hade lägre dagliga glukosnivåer (uppmätt under studiens 21 dagar) mer benägna att välja längre, mer intensiva ljud, vilket kan förstås som en större tendens att ha ett aggressivt beteende.

Varför ökar glukosbrist aggressivitet?

Du kanske har varit i en situation där du blev väldigt nervös, men du var tvungen att svälja din ilska för att inte göra något dumt, eller hur? Är detta möjligt på grund av vår självkontroll, som gör att vi kan stoppa skadliga impulser? och det är viktigt att upprätthålla en god relation med vem som helst.

Men självkontroll är inte en outtömlig resurs: så när vi behöver utlösa den, har vi lite mindre av denna förmåga för nästa utmaningar, vilket gör oss mer benägna att ge efter för vårt momentum.

Läs också: Juice som tar hunger: lära sig recept som tar bort din önskan att äta

En annan viktig faktor är att självkontroll kräver mycket energi, vilket till stor del erhålls genom omvandling av glukos från maten vi äter. Således, när blodsockret sjunker, har vi mindre energi för att utlösa självkontroll, vilket leder till aggressioner, raseri och negativitet.

Eftersom en av de främsta orsakerna till minskningen av blodglukos är att du tillbringar mycket tid utan att äta, har du kanske redan kommit fram till: ja, gör hunger oss i dåligt humör? Inte för att vi behövde vetenskaplig forskning för att veta det!

Men det är aldrig för mycket att komma ihåg: irritationen orsakad av sjunkande glukosnivåer skiljer sig helt från fysisk aggression och andra attityder som sätter dig i riskzonen. Så medan hunger kan förklara humör, är det inte en ursäkt för kränkande, kombinerat beteende?

Zeitgeist: Moving Forward - ENG MultiSub [FULL MOVIE] (April 2024)