Enligt Världshälsoorganisationens (WHO) årsrapport lider en av tre vuxna av hypertoni. Eftersom det är en sjukdom utan signifikanta symtom är de flesta av dessa människor emellertid inte medvetna om att de har den, vilket gör det farligt.
Därför är det viktigt att du regelbundet konsulterar din läkare för rutinundersökningar och har en balanserad meny för att säkerställa ett hälsosamt liv. Förutom att mäta trycket varje månad. Om hypertoni inte följs av specialist, kan det öka risken för stroke, bland andra hjärtkomplikationer.
De som lider av högt blodtryck måste vidta vissa försiktighetsåtgärder och vara uppmärksamma på mat. Detta beror på att konsumtionen av vissa typer av livsmedel kan höja blodtrycket ytterligare, vilket orsakar allvarliga hälsoproblem.
Förbjudna och tillåtna livsmedel
En av de viktigaste attityderna som hypertoni bör ha är att undvika salt mat. • Överflödigt saltintag bör undvikas. Både de vi lägger till i vår mat och livsmedel som innehåller mycket salt eller natrium i deras sammansättning eller beredning. Kom ihåg att det inte bara är salta livsmedel som innehåller salt (natrium), också godis ?, förklarar näringsläkaren Raquel Maranhão från BeSlim Clinic.
Enligt Rachel finns det studier som visar att vissa livsmedel inte ökar trycket. • Det finns vissa livsmedel med en lägre risk för högt blodtryck, till exempel de som innehåller mycket fiber: grönsaker och fullkorn; kalcium: mejeriprodukter; fettsyra och omega 3: vissa fiskar, som sardiner och lax; Linfrö och kalium: sojabönor, bönor, potatis och apelsiner?
Innan du vidtar några åtgärder måste du dock rådfråga specialisten för att se vilken typ av behandling som passar din kropp. "Menyn är gjord enligt den mängd kalorier som behövs för personen," kommenterar Rachel.
Hypertensiv meny
Den dagliga måltiden består i grund och botten av naturliga livsmedel enligt patientens behov. Det är måltider med reducerat salt och smaksättning; substitution av livsmedel med betydande mängder salt med de med reducerad mängd i dess sammansättning och beredning, såsom vitost utan salt, särskilt att undvika industrialiserade sådana? exemplifierar Raquel.
Att undvika mat med natrium som fransbröd och ryck rekommenderas. "Koncentrerad juice och koffein bör också tas bort från vardagen för hypertensiva människor," säger näringsläkaren Lila Valente.
Det är också viktigt att konsultera läkaren var sjätte månad. För de som har en familjehistoria med högt blodtryck rekommenderas det att mäta det minst en gång i veckan.
S: Traditionsröstare från arbetarklassen med vård, skola och omsorg som prioritet - Nyheterna (TV4) (April 2024)
- Förebyggande och behandling
- 1,230
