6 skäl att stänga av TV: n just nu

Att komma hem efter en trött dag på jobbet, ligga på soffan och titta på lite tv är bra, det hjälper till att distrahera sinnet och koppla av. Men att spendera för mycket tid på skärmen kan vara skadligt för hälsa, relationer och till och med sexliv. Så om du är en av dessa TV-skräp är det dags att tänka om och ändra dina vanor.

Ny forskning har visat att att titta på för mycket tv kan öka risken för hjärtsjukdomar, diabetes och öka fetma och orsaka fertilitetsproblem. Allt detta beror på att det är en stillasittande aktivitet, där människor tillbringar timmar i att stå i samma position, utan rörelse. Och eftersom det är så attraktivt är det vanligt att att sitta ner för att titta på TV i bara några minuter kommer att sträcka sig till timmar utan att ens märka det.

1? Lev längre

Förutom att orsaka olika hälsoproblem kan tittande på för mycket tv också påverka livslängden. Det var vad en studie av American Medical Association visade. Uppgifterna tyder på att risken för dödsfall ökar med 13% för var tredje timme mer framför TV: n per dag.

2? Ha en lyckligare relation

Att bli alltför involverad i de romantiska berättelserna om filmer och tvåloperor gör verkliga relationer mindre lyckliga, eftersom tendensen är att jämföra det verkliga livet med fiktion, där allt alltid fungerar.

3? Få barn att äta bättre

Barn som äter framför TV: n äter vanligtvis sämre eftersom de är mer benägna att äta ohälsosamma godisar som godis och läsk. För att förbättra barnens vanor är det viktigt att äta måltider vid bordet, erbjuda en mängd olika frukter och grönsaker och göra detta till en möjlighet till större kontakt mellan familjemedlemmarna.

4 Sov bättre

Vissa tror att om du lämnar TV: n kan du somna snabbare. Men en studie i USA med cirka 20 000 vuxna visade att 50% av dem hade en vana att sova med TV: n på, vilket minskar sömntiden.

5? Förbättra hjärthälsan

Risken för hjärt-kärlsjukdomar ökar med 15% varannan timme mer framför TV: n. Risken för andra problem, som diabetes, ökar också med 25%. Det är vad en studie av American Medical Association bevisade.

6 Förbättra fertiliteten

En studie från Harvard University fann att män som tittar på TV i mer än 20 timmar i veckan kan få sina spermier minskade med upp till 44%. Å andra sidan ökar denna takt med 73% genom att göra minst 15 timmar träning i veckan. Tippet är därför att flytta!

Congratulations (April 2024)