Hur man kontrollerar ångest innan äktenskapet

Under månaderna fram till bröllopet är det nästan omöjligt att be bruden att inte vara det ängslig. Förutom rusan med förberedelserna för ceremonin och festen, den nödvändiga dokumentationen för att gifta sig, de senaste justeringarna av klänningen och organisationen av huset, finns det också förväntningar på det nya livet.

Även om allt går perfekt kan det att tänka på så mycket samtidigt lämna bruden på gränsen till ett nervöst sammanbrott, orolig och rädd för att något kommer att gå fel.

Huvudvärk, dålig aptit, sömnlöshet, takykardi och irritabilitet är några av symtomen på prenuptial spänning. För att inte nämna önskan att attackera godis, choklad och godis för att lindra stress.

I detta skede krävs det mycket självkontroll och ångest för att hålla huvudet på plats. Och du kan göra det genom att följa några enkla och avslappnande förslag. När allt kommer omkring är det att vara väl avyttrad avgörande för att kunna njuta av varje minut av bröllopet.

En av hemligheterna till hur man kontrollerar ångest innan äktenskapet Det går sängen tidigt. En god natts sömn laddar din energi, och om du vaknar känsla vilad, kommer du att kunna hålla köpet, jämföra priser, göra val och få alla festdetaljer rätt.

Bröllopsförberedelsemaratonet tar tid, men du behöver inte och sluta inte göra vad du vill. Avsätt utrymme i kalendern för att gå till filmer, umgås med vänner, läsa en bok, umgås.

Håll en hälsosam kost och inga galna dieter för att försöka gå ner i vikt på några veckor. Att inte äta kan orsaka ännu mer nervositet. Om du känner att du måste tappa några kilo innan du går i klänningen ska du rådfråga en näringsläkare.

Gör en fysisk aktivitet. Att röra kroppen fungerar sinnet och frigör endorfiner, ämnen som ger en känsla av välbefinnande. Slå samman de sista förberedelserna med yogakurser, pilates eller en enkel promenad.

Massagesessioner kan också hjälpa till lindra stress före äktenskapet. Om du har en stram budget är tipset att ha en skönhetseftermiddag och inrätta ditt hem-spa.

Om allt går som förväntat finns det ingen anledning till nervositet. Försök att inte tänka på eventuella oförutsedda händelser och när negativa tankar uppstår, försök att göra något för att distrahera dig själv: lyssna på din favoritmusik, ring någon, lämna hemmet. Kom ihåg att förbindelse Det är en anledning till firande och firande, så det är inte värt att slitas ut och förlora kontrollen.

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (April 2024)