Hälsosam och näringsrik, tapioka är ett bra alternativ för dem som vill gå ner i vikt och upprätthålla en balanserad diet, trots allt, innehåller inte natrium eller fett. Dessutom är tapioka glutenfritt, vilket är ett alternativ för celiacs (personer som har glutenintolerans).
Mycket praktisk och lätt att tillverka, tapioca ersätter brödet och kombineras med rätt fyllning, bildar kompletta måltider som serverar både huvudrätt som dessert eller mellanmål. För att inte tala om att tapiokamjöl har en stor användbarhet. Det vill säga, det gummi som används för att göra tapioka deg kan också användas i andra recept som kakor och bröd.
Olika fyllningar är enorma och det är därför en enkel maträtt att inkludera i kosten och anpassa den till din smak. Samma fyllningar som används för tapioka, kan fylla andra rätter med liknande sammansättning (pannkakor, wraps och crepiocas), vad som förändras är receptet på pastan och näringsvärdet för var och en av dem.
Kolla in följande lista med 50 tapioca-recept inklusive smakliga alternativ, godis och andra tapioka-härledda rätter. Förutom tapioka, pannkaka, wrap och crepioca pasta recept. Om du föredrar går du direkt till punkten:
- Recept med salta fyllningar
- Recept med söta fyllningar
- Andra recept med tapioka
- Hur man förbereder tapioka pasta
Salta fyllningar för Tapioca
1. Enkel Tapioca med smör: Detta är det klassiska tapioka-receptet. Fyllningen är bara smör smält med degen värme, liknar ett bröd. Det är ett utmärkt val för frukost.
Läs också: 25 läckra glutenfria recept till frukost, lunch och middag
2. Skinka och ost Tapioca: Detta stoppalternativ är också ganska traditionellt, men det är ändå en läcker kombination. Det coola är att skinka kan ersättas med annat? Kallt kött? (kalkonbröst, bologna) och ost kan vara din preferens.
3. Krämig kyckling och Ricotta Tapioca: Tapioca och kyckling är näringsrika livsmedel som tillsammans bildar en läcker och hälsosam kombination. För att fullborda måltiden "total fit" tar receptet ricotta. Var noga med att lägga till i menyn!
4. Rosa Tapioca med fyllning i kycklingpaté: Med en annan ingrediens i degen är denna tapioka rosa. Effekten genereras av sockerbetor, ett naturligt färgämne och vitaminfärgämne. För att fylla din tapioka är ett praktiskt och välsmakande alternativ pate, som i detta fall är kyckling.
5. Tonfisk Tapioca: Detta recept är ett bra val för sommaren. Förfriskande och hälsosam, tapioka är fylld med tonfisk och massor av sallad (sallad och morot) och bildar en slags smörgås. Det är värt ett försök!
6. Nötkött Tapioca: för älskare av nordöstra köket är detta recept exakt. Tapioka-pastan förenar sig med nötköttbotten och bildar en saftig, närande och nordostlig kombination.
Läs också: 30 friska recept som är lätta att göra
7. Mexikansk Tapioca: Detta recept är för mexikansk matälskare. Fyllningen är en kombination av kallt nötkött, bönor och peppar. Det är ett alternativ till att komma ur grunderna när du förbereder din tapioka.
8. Guacamole Tapioca: Fortfarande i det mexikanska köket är det alternativet att fylla din tapioka med guacamole. I det här receptet förbereddes små båtar med degen, men det är upp till dig formen av degen, det viktiga är att prova denna fyllning!
9. Räka Tapioca: Med en mycket våt och krämig konsistens är detta recept ett alternativ att ersätta middag. Det längsta steget i receptet är beredningen av såsen, dock värt att vänta!
10. Torsk Tapioca: Som i det tidigare receptet är detta recept lite längre på grund av beredningen av såsen. Lätt att smälta och rik på vitaminer, torsk är en fyllning som kan serveras vid middagen och bildar en supersunt kombination med tapioka.
11. Gratin Tapioca kanoterFylld med tomater och basilika, detta är en tapioka som serveras i form av ett mellanmål som har fördelen med dess praktiska. Receptets speciella känsla är den rivna parmesanosten.
Läs också: Hur man inkluderar tapioka i en viktminskningsdiet
12. Tapioca pizza: tomatsås, ost och oregano. Det är vad som går in i detta läckra, praktiska recept som tilltalar barn och vuxna. Tapioca-deg är ett bra sätt att ersätta den vanliga pizzadegen i celiakmat.
13. Tapioca med ostmassa spets: denna tapioka är att äta med ögonen, för förutom att den är välsmakande är den vacker. Fyllningen är gjord med ostmassa, så det är ett passande och vegetariskt alternativ, och den speciella effekten av tapioca görs med själva osten. Det är värt ett försök!
14. Torkad tomat Tapioca: Detta är också ett passande och vegetariskt recept. Idén är inte för att fylla, utan att förnya sig i beredningen av degen. Tuggummi blandat med soltorkade tomater, förutom att få en rödaktig färg, får också sin smak och bildar en fantastisk kombination med gröna sallader eller en vit sås.
15. Tapioca med linfrö, ägg och tomat: Genom att kombinera linfrö och tapiokagummi blir pastan ännu näringsrikare. Med fyllning av äggröra (rika på protein) med tomater (som innehåller vitaminer och mineraler) blir denna tapioca ett alternativ som är fullt av fördelar.
16. Tapioca med gyllene linfrö: Efter samma idé om att förstärka pastas näringsämnen bereds detta recept med gyllene linfrö i pastan och den klassiska smörfyllningen.
17. Tapioca med gyllene linfrö: Den här degen har också linfrö och kallas wrap på grund av hur degen lindades. Förutom linfrö innehåller receptet sallad, ingredienser som gör skålen rik på fiber.
Söta Tapioca-fyllningar
18. Kaffe Tapioca med Dulce de Leche: Detta är ett recept som blandar slående smaker och är perfekt för kaffeälskare, eftersom pastan är gjord med denna speciella ingrediens. Fyllningen beror på dulce de leche, vilket skapar en balans med den bittera smaken som finns i degen.
19. Tapioca med äpple och kaffe: Det här receptet har mycket ovanliga ingredienser, men slutresultatet är välsmakande. Blandningen av crunchy nötter och kaffe med äpple ger den speciella känslan av fyllningen. .
20. Ostmassa och guava tapioka: den berömda Romeo och Juliet kunde inte missa, eftersom det är en mycket traditionell tapioka-fyllning och resultatet är utsökt!
21. Banana Tapioca och kondenserad mjölk: Det är en mycket vanlig praxis att fylla tapioka med frukt, förutom att det är utsökt, är det ett hälsosamt alternativ. I det här fallet, inte så hälsosamt som receptet innehåller kondenserad mjölk, men blandningen är vattentät. Det är värt att fly lite från kosten och smaka på den!
22. Banan, kanel och honung Tapioca: Denna tapioka har också banan som huvudingrediens, men kombinerad med andra ingredienser som gör fantastiska fruktparningar: kanel och honung. Blandningen är välsmakande och näringsrik, rik på proteiner och mineraler (främst kalium) och med antioxidanteffekt (på grund av kanel och honungs egenskaper).
23. Cupuacu Jelly Tapioca: Ett annat alternativ för att fylla söt tapioka är att investera i sylt. Även om det verkar svårt, är det möjligt att göra hemlagad sylt utan mycket ansträngning. Detta alternativ är cupuassu, en mycket fördelaktig mat för hälsan eftersom den är rik på vitaminer, näringsämnen och antioxidanter. Värt att inkludera det i din mat!
24. Tapioca med Passion Fruit Jelly: Detta är ett annat geléalternativ, i detta fall passionsfrukt, som bildar en uppfriskande kombination med tapioka. Ett bra val för sommaren eller ett snabbt mellanmål!
25. Jordgubbtapioka med kondenserad mjölk: Detta är en tapioka som också har en klassisk och läcker fyllning: jordgubbar och kondenserad mjölk. Tapioka går bra som ett eftermiddagsnacks och är superlätt att tillverka. Se till att testa!
26. Jordgubb- och kokosnöt tapioka korg: I detta recept bildar tapiokapasta en korg som är fylld, men du kan fylla och rulla tapioka som du föredrar. På grund av dess individuella format kan den serveras som en efterrätt.
27. Tapioca med lätt pumpagodis: Det här receptet lär dig hur man gör en lätt pumpagodis som ser bra ut som tapioka-fyllning och tar med sig den smaken av "mormors hus".
28. Tapioca med kondenserad kokosmjölk: detta är den klassiska stoppningen av söta tapioka. Enkelt och billigt, det är ett recept som har få ingredienser och som är lätt att reproducera hemma. Ett bra dessertalternativ!
29. Brigadier tapioca passform: Det är svårt att hitta vem som kan motstå en brigadier, men han betraktas som en skurk för de som vill gå ner i vikt. Lär dig hur du gör en noll sockerbrigad för att fylla din tapioka och äta utan skuld.
Andra recept med tapioka
Förutom tapiokafyllningsalternativ kan du skapa otaliga recept med tapiokagummi som huvud- eller sekundäringrediens. Kolla in olika sätt att använda tapioca och bli förvånad av de många recept.
30. Tapioca ostbröd: Bland de olika recept som kan reproduceras med tapioca är ostbrödet. Precis som med det traditionella receptet är tapiokaostbröd ett snabbt och enkelt recept och är läckert. Ett bra val för dig som har glutenintolerans och älskar ostbröd!
31. Bakade Tapioca-tärningar: Detta är ett bra recept att tjäna som ett mellanmål eftersom det är lätt att äta och lätt att förbereda. Dessa tapiokatärningar kan också stekas, men att baka dem är ett hälsosammare alternativ. De åtföljs mycket väl med peppargelé. Värt att investera!
32. Tapioca Sushi med lax och gräddeost: Sushi, en av de mest traditionella och delikata rätter från orientalisk mat, kan tillagas med tapioka.Tanken är att förbereda en vacker och hälsosam maträtt utan mycket arbete. Testa hemma!
33. Tapioca Sushi med lax, aprikos och Ricotta: Detta är också ett sushi-recept som är lindat med tapiokapasta. Receptet tar lax, ricotta och aprikos, blandar smaker och texturer och bildar en exotisk och hälsosam kombination.
34. Crepioca Lasagna : Receptet i fråga bereddes med crepioca pasta (en variation av tapioka med ägg och / eller mjölk), som innehåller mer protein än tapioca. Pastan ersatte den vanliga lasagnapastaen och var isär med lager av sås, zucchini och morötter. Total passform!
35. Tapioca Burrito: Ett annat recept som blandar tapioka och mexikansk mat. Fyllningen är mexikansk chili med bönor, sallad och ost och för att verkligen vara en burrito måste du vara uppmärksam på sättet att rulla tapioka (i cylindrisk form).
36. Tapioca boll med torkat kött: Denna idé kan också serveras som ett mellanmål och även om den är stekt ligger fördelen i glutenfri pasta.
37. Patty fit: Ett annat recept som vann sin tapioca-version var patty. Snabbt och med få ingredienser har receptet också fördelen att det kan få olika fyllningar efter smak.
38. Tapioca Souffle: Det här receptet lovar att erövra dig med ögonen och smaken. Souffeln är fylld med bacon, vilket gör detta recept mindre hälsosamt. Men ingenting hindrar det från att ersättas av en annan ingrediens.
39. Tapioca och Mango Settee: Gå vidare till söta recept, men följer mellanmålen, här är ett uppfriskande och vackert alternativ för sommaren. Superövning, receptet består av att förbereda miniatapioka och placera en bit mango på degen. Det är möjligt att dekorera med myntablad.
40. Tapioca Couscous: Gå vidare till söta recept, men följer mellanmålen, här är ett uppfriskande och vackert alternativ för sommaren. Superövning, receptet består av att förbereda miniatapioka och placera en bit mango på degen. Det är möjligt att dekorera med myntablad.
41. Tapioca-kräm med vanilj: En superlätt dessert som är mycket väl kombinerad med fruktgelé. Det enda dåliga är att vänta två timmar tills det blir kallt innan du kan smaka godis.
42. Tapioca Gröt: Förutom att det är superenkelt att förbereda, kan detta recept smakas både varmt och kallt, vilket innebär att det kan göras på sommaren eller vintern och kan serveras på det sättet du gillar det bäst.
43. Tapioca kaviar: Detta är det välkända receptet för sago, som för de som inte vet är tillverkat av maniokmjöl, precis som tapioka. Ett hälsosamt och läckert dessertalternativ.
44. Tapioca Glass: överraskande, det finns till och med recept från tapioca sorteve, och enligt ägaren till receptet är smaken gudomlig. För dig som gillar att prova nya saker är detta ett bra förslag!
45. Tapioca Glass: För dig som vill svalka på varma dagar men inte har tålamod att tapa tapioca-glass, finns det möjligheten att tillverka en glass (även känd som sacolé) som också tar tapioca. Det är värt att testa på sommaren!
46. Krämig tapioka med dulce de leche och bränd kokosnöt: I detta recept är den tapioka som används granulerad och inte i mjöl och kombineras med dulce de leche och bränd kokosnöt, ingredienser som är läckra tillsammans. Enligt ägaren till receptet är denna godis mycket lik rispudding, bara bättre.
47. Krämig tapioka vaniljsås: Detta är en annan efterrätt tillagad med granulerad tapioka som har en mycket krämig konsistens. Förutom att vara frisk, är delikatesserna vattendragande bara genom att titta!
48. Tapioca Pudding med kokosnötDenna tapioka-pudding är enkel och enkel att tillverka och lovar att efterlikna strukturen hos traditionell pudding. Den största svårigheten med det här receptet är att bryta, men nyckeln är att låta pudden vara väldigt kall och fast.
49. Tapioca Pudding med valnötter och lönnsirap: Detta är ett annat puddingrecept, men i detta fall bär det en ingrediens som är lite svår att hitta, men lönnsirap kan dock ersättas med honung, vilket är mer prisvärd. En vacker och välsmakande efterrätt!
50. Tapioca pudding med ananas sirap: För att avsluta urvalet av tapioka-recept, receptet för en annan pudding, som det är gjort med hydratiserad tapioka. Wetter tittar på, det är ett uppfriskande och hälsosamt efterrättalternativ.
Hur man förbereder pasta
Innan du testar alla dessa tapiokafyllningsförslag och innovationer måste du lära dig hur du förbereder degen. Kolla in videokurser om hur du förbereder tapioka pasta, plus pannkaka, wrap och crepioca recept, som också kan fyllas med tidigare förslag.
50 Cent - Many Men (Wish Death) (Dirty Version) [Official Video] (April 2024)
- 1,230
