Efter en hektisk dag, inget bättre än att ha en god natts sömn. Men vad händer om dina ben börjar prata när du ligger ner? Eller har ofrivilliga sammandragningar i musklerna? Att tillbringa natten utan att kunna spika ögonen kan vara ett symptom på Restless Leg Syndrome.
Detta problem drabbar cirka 11% av befolkningen och är vanligare hos kvinnor. Enligt neurologen Dr. Rodrigo Massaud från det israeliska sjukhuset Albert Einstein är syndromet en sjukdom som orsakar konstiga upplevelser i benet, vanligtvis när patienten ligger och sover. Det är en störning i nervsystemet som orsakar förändringar i känslighet och ofrivillig motorisk skakning av benen (och kan också kännas i armarna i svårare fall). Vissa förvirrar namnet med vissa repetitiva rytmiska benrörelser som uppträder när de är distraherade eller spända, men de har inget att göra med syndromet.
Ofta är orsaken okänd. I vissa fall verkar syndromet vara familjärt överfört. I andra kan tillståndet vara kopplat till andra medicinska tillstånd, såsom järnbristanemi, där det finns mycket lite järn i blodet. Andra tillstånd som ökar risken för RLS inkluderar njursvikt, diabetes och graviditet?, Förklarar neurologen.
Symtomen är mycket besvärande. Dessa inkluderar klåda, smärta, stickningar, frossa, svängningar och behovet av att flytta benen. Intensiteten kan variera, och eftersom de är vanligare på natten förhindrar de personen från att sova eller ha en lugn sömn.
Konsekvensen av detta är sömnlösa nätter, som gör att personen tillbringar dagen trött, sömnig, ohälsosam och irriterad. Orsaken är fortfarande okänd, men vissa experter tror att syndromet kan vara relaterat till onormal absorption av hjärnjärn. Det är värre att det inte finns något botemedel, bara läkemedel för att maskera symtomen.
Men innan du letar efter starka rättsmedel med många biverkningar, hur är det med att satsa på hemmamedel? Du kan lindra problemet med tipsen nedan. De kommer förmodligen att hjälpa till att minska dina symtom så att du kan komma tillbaka och sova bra!
- Våta benen med varmt vatten direkt från duschen innan du lägger dig. Gnugga bra med en stav, torka och hoppa på sängen!
- Gör squatövning före sängen. Du kan prova 30 repetitioner på varje ben, alternerande från ett till ett annat. Förutom att lindra symtom, kommer detta tips att göra låren ännu vackrare!
- Prova homeopatiska medel för rastlösa ben. Billiga och utan biverkningar är dessa små piller inte beroendeframkallande och kan hjälpa till att lindra dina symtom. Men konsultera din läkare först.
- Pass menthol krämer eller salvor (som Vic VapoRub). Gnid en generös mängd produkt på benen före sänggåendet. Lättnad är omedelbart och kommer att låta henne sova snart. Den enda nackdelen med denna metod är att menthol har en stark lukt som kan vara irriterande.
Om symptomen kvarstår, kontakta läkare. Han kommer att ange lämplig behandling för dig. Och kom ihåg: konsumtion av koffein, alkohol och cigaretter är absolut inte tillrådligt eftersom det kan betona problemet.
Så hanterar du avundsjuka mellan syskon - Nyhetsmorgon (TV4) (April 2024)
- Förebyggande och behandling, sömn
- 1,230
