5 saker som gör dig trött och du inte ens vet

Är du trött och har ingen aning om varför? Här är fem skäl till varför du känner dig så trött:

1. dehydratisering
   Även måttlig dehydrering kan få dig att känna dig mentalt långsam och röra dig med din koncentration. Nästa gång du känner dig "dimmig" eller till och med yr, kanske det inte är en brist på mat, utan ett glas eller två vatten.
2. cellulär
   Kontroll av telefonen före sängen förstärker hjärnaktiviteten, vilket gör det svårare att somna. Dessutom kan konstgjordt blått ljus från vilken elektronisk enhet som helst undertrycka sömnmelatoninhormonet. En undersökning 2011 från National Sleep Foundation fann att 20% av personerna mellan 19 och 29 år väcks av ett samtal, text eller e-post minst några nätter i veckan. Stäng av telefonen innan du lägger dig.
3. medicinering
   Många läkemedel har biverkningar som trötthet och brist på energi. Huvud bland dem är några antidepressiva klasser och vissa betablockerare som används för att förhindra migrän eller behandla högt blodtryck. Om du startar en ny medicinering och känner dig mer apatisk än vanligt, konsultera din läkare för ett alternativ.
4. För många övningar
   Övningar är utmärkta för att kroppen ska fungera korrekt, men eftersom allt överskott kan vara skadligt faller de också in i denna regel. Gör ett träningspass enligt en professionell som förstår ämnet och kontakta läkare innan du börjar gymmet.
5. Låg järnhastighet
   Om du inte tar in tillräckligt med järn dagligen för din kropp, kanske det inte fungerar ordentligt och du känner dig uttömd. Låga järnnivåer kan leda till anemi. Om du känner dig svag, be din läkare om ett blodprov för att se om ett tillägg behövs.

BROTHER GETS WISDOM TEETH REMOVED!!! Funny Reactions (April 2024)