Många människor ger inte upp en god soppa vid middagen! Speciellt på vintern, blir det den perfekta måltiden att värma upp lite och hänge, liksom att vara läcker och tillgodose alla smaker? eftersom det kan beredas på otaliga sätt, med de mest varierande ingredienserna!
En annan stor fördel med soppor är att de är praktiska: även om de flesta recept kräver lite tid för att skala och skära alla grönsaker och ingredienser som kommer att användas, är soppor enkla att tillaga och kan fortfarande göras i bulk för att senare kunna användas. frysta i burkar.
Många soppor innehåller dock en stor mängd kolhydrater i receptet: potatis, kassava, ris etc. Vilket är inte särskilt fördelaktigt, särskilt för de som vill gå ner i vikt.
Men den goda nyheten är, behöver inte en soppa göras med mycket kolhydrat för att se välsmakande, krämig och mättande ut? Med förslagen nedan hittar du att det finns läckra lågkolhydrat soppa recept som håller bra och naturligtvis värmer upp!
1. Kycklingsoppa: Bra alternativ för dig som vill skära ner kolhydrater till middag och därmed? i kosten. Hemligheten är att byta ris mot malet blomkål. Det ser ut och läckert!
2. Kyckling och grönsaksoppa: Enkel och hälsosam recept, bra tips för kallare dagar. Du kommer att använda kycklingbröst, vatten, lagerblad, frysta grönsaksblandning, olivolja, salt och persilja.
3. Grön buljong: De flesta soppor använder potatis, yams eller kassava, som är läckra och krämiga. Men för de som vill ha en lättare måltid är den gröna buljongen bra. Det görs på några minuter och ser mycket bra ut.
4. Blomkål, grönkål och korvssoppa: Blomkålen ersätter potatisen, vilket gör skålen lågkolhydrat; och korven ger den en speciell smak. Soppan mättar väl och är ett utsökt alternativ för en praktisk middag.
5. Spenatsoppa: Perfekt recept för dig som vill äta något lätt och inte väger så mycket i balansen! Du kommer bara att använda kokt spenat, chayote, zucchini, kycklingfilé, vitlöksklyftan, lök och olivolja.
6. Grönsaksoppa: Förutom lågkolhydrat är det en urindrivande och termogen soppa. Det är ett bra tips för dig som vill tappa några kilo. Det är lätt att förbereda och välsmakande.
7. Broccolisoppa: Med förkylningen smakar ingenting bättre och hälsosammare än en soppa, eller hur? Detta recept är välsmakande och enkelt. Du kommer bara att använda broccoli, vitlök, lök, olivolja, salt och peppar.
8. Blomkål- och svampsoppa: Krämig genom att slå blomkålen och supertaklig (särskilt för svampälskare). Förutom blomkålen och svampen i Paris kommer du att använda vitlök, sesam, salt, olivolja, peppar, ingefära pulver och lök.
9. Gurka och purjolökssoppa: Det är en kall soppa, men om du föredrar kan du också äta den varm. Du behöver purjolök, gurka, potatis, lök, vitlök, olivolja, osaltat smör, vatten, salt, gurka och riven ost.
10. Lökssoppa: Det är ett lätt recept, lätt att tillaga, har få ingredienser och blir ett bra middag på kalla dagar. Du behöver bara lök, curry, ingefära, vatten, salt och svartpeppar. Om du föredrar den krämigaste soppan, slå bara blandaren.
11. Tomatsoppa: Hälsosam, välsmakande och med en fantastisk doft. Du använder tomater, lök, olivolja, vitlök, salt, svartpeppar, vegetabilisk stam och pastöriserad grädde. Bra tips för en hälsosam middag.
12. Medelhavstomat och chilisoppa: Du behöver röda paprika, skalade eller färska tomater, vitlök, basilika, fingerpeppar, olivolja, salt och färsk grädde. Det är utsökt och annorlunda. Du kan servera med krutonger eller toast om du vill.
13. Morot Cream: Det är mycket välsmakande, krämig och sammetaktig. Det kan serveras både varmt och perfekt för kalla nätter; hur kallt på en sommardag! Tipset är att servera med hackad grön smaksättning eller fläckig sesam!
14. Pumpkin Cream: Förutom att den är frisk är den enkel att tillverka och har en underbar smak. Du kommer att använda squash, vitlök, lök, salt, olivolja, curry, ingefära, örter och gräddfil (normal eller lätt).
15. Pumpa och chia soppa: funktionellt recept som är mycket bra och krämig. Förutom pumpa och chia använder du lök, olivolja, gurkmeja, salt och vatten. Tipset är att servera varmt med lite mer chia som är strö på toppen.
16. Rödbetor: Krämig, läcker och hälsosam. Det är tillverkat av blomkål, lök och vitlök, och receptet kan anpassas till en mängd smaker! I stället för rödbetor kan du till exempel sätta morötter eller squash.
17.Zucchinikräm med kyckling: enkelt, välsmakande och perfekt recept för dig som följer en lågkolhydratdiet. Du använder zucchini, ostmassa, gräddfil, riven parmesan, strimlad kyckling, vitlök, salt, svartpeppar och smör.
Lågkolhydrat soppor är ett bra tips för en lättare, hälsosammare middag, perfekt för dig som vill gå ner i vikt! Och bäst av allt är möjligheten att alltid förbereda en annan version av soppa, med de ingredienser du gillar bäst! (Det är inte värt att överdriva potatis, ris och andra kolhydrater i receptet, va!)
17 recept tjedna pljukanci (April 2024)
- 1,230
