Anser du dig själv som en orolig person? Om så är fallet kommer du sannolikt att gå igenom situationer som andra människor inte verkar förstå särskilt bra. Försöker du att inte tänka på det? och äter en te? De är ofta råd, men i praktiken gör de lite för att hålla ångesten igång.
I vardagen kallar vi ångest de känslor som tillskrivs något som kommer att hända, till sociala relationer och till och med till ett specifikt sätt att agera. Men när dessa känslor är skadliga och mycket konstanta, är det tecken på att en person kan drabbas av ångest? en känslomässig störning.
Ångesten som orsakar en viss störning är den ångest du lider i förväg, dessa begås av olika problem. Brist på jobb, pengar, vänner, ett misslyckat förhållande, oro, spänningar, pågående känsla av att ingenting kommer att fungera, oroar i överflöd, brist på känslomässig kontroll, bland andra. Alla negativa upplevelser definieras på denna skala och kan leda till ångestbesvär ?, förklarar psykolog Letícia Guedes från Vivencialle-kliniken.
Ångestlidande kan ha känslomässiga symtom som ofta manifesteras, påverkas av vardagliga händelser och direkt stör livet, hindrar vanliga aktiviteter eller lämnar psykologiska konsekvenser.
Den som lider av ångest kan uppleva olika störningar som ångest, ångest, osäkerhet, rädsla, bland andra som är sjukdomar relaterade till kroppsfunktion och livserfarenheter. Det livliga livet, bristen på tid för fritid, familj, vänner och de olika tillskrivningarna relaterade till brist på pengar och äktenskapsproblem hjälper också till att förvärra dessa störningar ?, påpekar psykologen.
Läs också: 31 tips för att hantera sömnlöshet
Leticia rekommenderar att du söker psykologisk hjälp till de som lider av ångest. ? Du måste förstå störningarna och särskilt hur det fungerar. En tidig och exakt diagnos av ångest, i kombination med en långvarig behandling är avgörande för bättre resultat och mindre skada?, Säger han.
Dessutom berättar experten om förändrade vanor och hjälp av vänner och familj är också oumbärliga allierade i kampen mot störningen. Så tveka inte att söka hjälp, vare sig du är professionell eller nära dig.
12 saker som bara oroliga människor förstår
Den som upplever normala ångestkänslor vet att vissa handlingar och situationer är typiska för de som är oroliga. Kolla in några av dessa tillfällen!
1. Analysera allt från alla vinklar
Allt verkar ha en hemlig betydelse, och du måste ta reda på vad det är. Detta gör att allt som händer, hur liten som helst dess effekt på ditt liv, analyseras noggrant på alla möjliga sätt.
Detta gör att enorma listor med för- och nackdelar automatiskt bildas i ditt huvud vid olika tidpunkter, eller att du mentalt spelar upp en konversation du har haft med någon annan och försöker ta reda på om något har missats. Det är den berömda overthinking, som insisterar på att inte lämna dig.
Läs också: Bach Florals: Naturligt alternativ för att behandla olika problem
2. Fråga varje beslut
Det spelar ingen roll om det var valet av yrke eller restaurangordning: den oroliga personen kommer att tänka och tänka om varje aspekt av beslutet och undrar vad som kan hända om de hade gjort ett annat val. Även överväga alternativen noggrant innan du väljer. Och tiden betyder lite, besväret med beslutsfattande kan kvarstå i flera år.
3. Det går inte att stänga av
Ångest gör att din hjärna alltid är aktiv och det kan vara ganska svårt att koppla ifrån den och lägga undan dina oönskade tankar och bekymmer. Det betyder att i ditt huvud alltid finns ett parallellt universum där många saker händer och det kan vara svårt att fokusera på andra aktiviteter. Omöjligt att "sluta tänka?" Det kan också leda till de fruktade sömnlösa nätter.
4. Varje åtagande väcker oro
Rutinmässiga möten hos din läkare, möte på salongen, jobbintervju, en väns födelsedagsfest? Oavsett vilken typ av aktivitet som planeras, uppstår oro och tvivel börjar dyka upp i ditt huvud. Går allt bra med tentamen? Vad händer om jag inte gillar den nya frisyren? Jag har chanser i den här lediga jobben? Kommer jag att ha kul på det här partiet?
Detta är den mest aktuella punkten i den oroliga personens liv: känslan av att vilja att en händelse kommer snart, nyfikenheten kring hur saker kommer att bli, önskan att tänka och tänka om varje förberedelse.
5. Förlora tålamod på långa resor
Det är väldigt naturligt att bli upphetsad över en resa och vill komma till din destination direkt eller i slutändan komma hem snart.Men för de oroliga kan vägen vara en stor tortyr. Vägarna verkar för långa, intrycket är att planet aldrig kommer att landa och väntan på buss- och flygplatsterminaler är oändliga! För att inte nämna alla förberedelserna och dagarna före resan, också präglat av ångest.
Läs också: 7 skäl att vara långlivade och aldrig ge upp dina mål
6. Hatar oförutsedda händelser
Medan varje förhändelseshändelse kan få den oroliga personen att agitera över att tänka på möjligheterna fram till datumet kommer en oförutsedd händelse heller inte att förbises. Det beror på att när saker uppstår i sista minuten och överraskar oss är det mer naturligt att vara nervös för händelser.
All ångest som skulle vara närvarande under de föregående dagarna dyker upp på en gång, och den oroliga hjärnan kan fortfarande gripa ögonblicket för att komma ihåg beslut i framtiden, generera frågor och analys om hur personen hanterade det oförutsedda.
7. Vill alltid omedelbara svar
Oroliga människor hatar all väntan, så önskan efter omedelbara svar är ofta. När allt kommer omkring, ju snabbare du vet svaret på något, desto mindre behöver du tänka på det, eller hur? Förseningar av e-postmeddelanden, tävlingsresultat och gäster som inte omedelbart bekräftar festmötet är några av de ivriga fienderna.
8. Det är svårt att ta tag i ögonblicket
Förflutna och framtiden försöker ständigt avleda sin koncentration från nutiden. Alla i din klass spelade fortfarande hus, och du oroade dig redan för din högskola, din högskoleexamen, svårigheterna med att få ditt första jobb.
Den oroliga personen tänker alltid på vad som ännu kommer eller tänker på situationer som redan har hänt, och detta distraherar från vad som händer just nu.
Läs också: 14 saker du inte borde oroa dig för
9. Relationer är mer komplicerade
Kan ångest ibland göra relationer med andra svåra? och inte bara romantiska relationer, utan också vänskap eller arbetsrelationer. Att känna sig obekväm i sociala interaktioner, särskilt med personer som du inte känner ännu, kan vara en anledning. Dessutom finns det en chans att för mycket analys och mental repetition av konversationer kommer att bli hinder i tiden för interaktion.
Men detta är inte en regel! Ivrig kan vara mycket bra på sociala relationer, kärleksaffärer eller avslappnade samtal med främlingar, även om de tenderar att oroa sig mer.
10. Att tro att alla tittar på dig
Genom att ha detta oroande och övervägande drag kan den oroliga komma in i ett rum fullt av distraherade människor och fortfarande ha en känsla av att alla tittar på honom. Och det har ingenting att göra med att vilja vara centrum för uppmärksamheten, utan med frågan om andras reaktion på honom.
11. Njut av att göra listor
Vill du ha ett bättre sätt att se till att du inte glömmer någonting? Den oroliga personen gör en inköpslista, en lista med saker att göra på en dag, en fest- eller reseförberedelselista, en julklappslista. Förutom att hjälpa varje objekt att tänka igenom och omprövas, hjälper listor att passera väntetiden.
12. Ändringar gör dig varning
Stora förändringar i livet orsakar ångest till ytan. Det kan vara en byte av stad, ett jobb, ett äktenskap, en graviditet. Allt som ändrar rutinen är utlösaren för att göra den oroliga alert, nyfiken, orolig, tankeväckande.
Om din ångest är större än vad du tror är vanlig eller börjar störa för mycket och negativt i ditt liv, är det värt att lyfta fram behovet av att söka hjälp och stöd från både nära människor och en professionell.
• Ångestsjukdomar inser inte alltid att de har störningen, människor kan i första hand hjälpa till genom att informera personen om problemet; därför krävs också hjälp med en specialist. Ångest kan orsaka andra störningar, som direkt påverkar individens mentala och kroppshälsa?, Avslutar Letícia Guedes.
DONT Name Change your Horse in Minecraft to this... - Part 13 (Maj 2024)
- 1,230
