10 enkla hemligheter för att hålla torr hud alltid frisk

Flera faktorer kan få huden att torka ut, mycket varma och långa bad, syntetiska vävnader, mycket torrt väder, sjukdomar som diabetes, hypotyreos och psoriasis, samt dåliga matvanor och biverkningar av läkemedelsanvändning, särskilt diuretika.

Enligt specialistläkare i dermatologi som deltar i ACUS Akupunktur och estetik i Santos Renata Vieira och Bianca Garcia beror torr hud på en lägre absorptionsnivå än normalt, ett tillstånd som kan orsakas av flera faktorer, inklusive de som nämns ovan.

Tvål är en stark allierad i daglig vård för att upprätthålla en frisk hud, men beroende på material och aktiva ingredienser ger varje tvål ett annat resultat. De mest lämpliga tvålarna är neutrala eftersom de är mindre aggressiva och mjukare.

Tvålens neutralitet mäts med pH, som också mäter hudens naturliga balans. Mänsklig hud har ett pH på 5,5 och en tvål som ska vara neutral måste ha ett pH som är mindre än eller lika med 7,0. Bar tvålar har vanligtvis ett pH som är högre än 7,0 på grund av råmaterialet som är ansvarigt för deras konsistens, så flytande tvålar är mer neutrala och är därför bättre lämpade för torr hud.

En annan viktig faktor att tänka på är fuktighetskräm som används och rätt tid att passera det. Idealet är att använda produkter med mjukgörande och fuktighetsgivande ämnen, välja emulsioner med mer olja och mindre vatten. Urea och glycerin fuktighetskräm är de mest lämpliga för torr hud, eftersom de har hög fuktgivande verkan. Det är viktigt att vara försiktig med alkoholbaserade och ansträngande produkter, dessa tenderar att torka huden ytterligare, kompletta fysioterapeuter.

Förutom informationen ovan gav experterna några fler tips om hur man håller torr hud alltid frisk:

1. Undvik heta bad: Ånga och mycket varmt vatten bör undvikas eftersom de skadar hudens naturliga oljor. Det rätta är att ta varma, korta duschar;
2. Drick mycket vatten: Vatten balanserar kroppens funktionssätt och hjälper till att eliminera gifter samt hydrerande celler. För att huden ska vara frisk måste kroppen vara i perfekt skick;
3. Ät frukt: Särskilt de som har mycket vatten i kompositionen som melon, vattenmelon och äpple. Dessa är viktiga för hudhälsa och kroppsfuktighet
4. Inkludera Omega 3 i kosten: Omega 3 är en typ av fett som är avgörande för underhåll och hälsofrämjande, och ansvarar för att hjälpa till att bekämpa olika sjukdomar som diabetes, astma, bland andra. Fisk är vanligtvis viktiga källor till Omega 3, särskilt lax, öring och tonfisk, men valnötter, linfrön och avokado är också fulla av så viktigt fett för kroppen;
5. Undvik att röka: Cigaretter har inga hälsofördelar och alla vet detta, men det är svårt att bekräfta att rökning gör att blodkärlen i huden minskar, vilket därmed minskar blodflödet och därmed syrgör huden. Dessutom minskar det näringsämnen som är viktiga för hudens hälsa, såsom vitamin A, vilket är viktigt för att förebygga rynkor.
6. Undvik alkoholhaltiga drycker: Problem som redan är kända på grund av överdriven alkoholkonsumtion inkluderar hudrelaterade problem. De vanligaste är förvärrade akne och hudrosacea. Dessutom minskar alkohol också vitamin A-produktionen, vilket orsakar för tidig åldrande hud;
7. Använd rätt fuktighetskräm för din hudtyp: För all hudvård, men expertutvärdering och råd är oundgängliga, det kan hjälpa till vid rätt vård och behandling för varje hudtyp;
8. Använd solskyddsmedel varje dag: Detta tips är inte bara för torr hud utan alla hudtyper. Det är mycket viktigt att använda solskyddsmedel, det förhindrar inte bara brännskador orsakade av UVA-strålar, utan skyddar också mot UVB-strålar, ansvariga för utvecklingen av hudcancer;
9. Sov aldrig från smink: Många människor känner inte till det onda som gör att sova med smink i ansiktet, när du gör upp hudens porer är stängda och detta försämrar huden syresättning. Det är därför det är viktigt att ta av din makeup vid sänggåendet, det är den berömda "skönhetssömnen" där huden andas tyst för att hålla sig frisk;
10. Använd den perfekta tvålen för din hud: Det är mycket viktigt att alltid konsultera en hudläkare för att veta vilken som är den bästa produkten för din hudtyp, men enligt fysioterapeuter är Renata och Bianca neutral tvål bäst för torr hud.

Carioca i London-bloggaren Cíntia Ellingham gjorde en video som talar om de produkter hon gillar att använda och den dagliga vårdrutinen hon har för sin torra hud. Kolla in det:

Oavsett om det är torrt eller inte, förtjänar all hud skötsel och skador från sol, damm och varmt vatten undviks och mjukas upp. Det är värt att investera i en hudläkarkonsultation så att han kan indikera de bästa produkterna för din hudtyp. Ta hand om dig själv.

Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (April 2024)