Kvinnors boxning

den boxning Det har alltid varit känt som en sport för män, men det har också vunnit med kvinnor ett tag. Nu satsar kvinnor på aktiviteten för att bränna kalorier och hålla kroppen i form.

De som inte gillar att stanna fortfarande kan prova kvinnlig boxning utan rädsla. Förutom att det är en mycket upptagen aktivitet, hjälper det till att lindra stressen i vardagen, för att inte tala om att sporten förbättrar konditionen.

Boxning fungerar över hela kroppen och ger fördelar som förbättrad lokal muskulär uthållighet och ländryggmuskler, ökad kardiorespiratorisk kapacitet och motorisk koordination.

den boxning för kvinnor Det fungerar också mycket på buken, tunnar midjan, definierar ben, vader och särskilt armarna.

Om du vill ta lektioner i boxning men du tror att du kommer att bli helkropp är det dags att byta tankar.

Det är värt att notera att i boxningsträning för kvinnor finns det inga övningar med belastning, bara med många upprepningar. Detta ger styrka och kroppsdefinition utan att arbeta med hypertrofi, dvs utan att generera muskler. Kroppen får bara muskler om boxning är förknippad med kroppsbyggande.

När aktiviteten utförs flitigt och korrekt hjälper en timmes boxning att bränna upp till 660 kalorier.

För att öva aktiviteterna korrekt och undvika skador måste du bära bekväma kläder och nödvändiga tillbehör, till exempel den specifika boxhandsken.

Som med all fysisk aktivitet finns det begränsningar och det är nödvändigt att genomföra en fysisk utvärdering innan du övar. Personer med högt blodtrycksproblem, muskelskador och ledproblem behöver expertråd.

Paige vs. The Bella Twins - 2-on-1 Handicap Match: Raw, June 15, 2015 (April 2024)