För dig som vill gå ner i vikt eller helt enkelt bibehålla hälsan är motion viktigt. Helst leta alltid efter något som du mår bra med och som är angenäm. Bland så många alternativ för fysisk aktivitet, vatten aerobics Det är ett mycket roligt alternativ och det erbjuder flera fördelar för kroppen.
den poolövningar De kan utövas av människor i alla åldrar, de med lite eller mycket konditionering och även för och som terapi vid skador. Det är också en fantastisk aktivitet för gravida kvinnor.
den vatten aerobics har en skillnad i andra fysiska aktiviteter som utförs på marken. Som en aktivitet som utövas i vatten, uppvisar det inte smärta, svettningar och utmattningskänsla, utan snarare en avslappnande effekt av muskler och lindring av spänningar.
Bland fördelarna med vatten AerobicsVi kan lyfta fram att poolövningar förbättrar muskelkonditionering, kardiorespiratorisk uthållighet, arbete med kroppens flexibilitet, utveckling av stora muskelgrupper, toning av musklerna i armar, ben, skinkor, lindrar stress och hjälper till viktminskning .
Att ha tillfredsställande resultat och förverkliga fördelarna med vatten Aerobics, rekommenderas att träna tre gånger i veckan, 45 minuter om dagen, under en period av tre månader. Kalorikostnaderna för denna aktivitet är 260 till 400 kcal / timme.
Rutina Para Tonificar Todo El Cuerpo Y Quemar Grasa ???? (April 2024)
- fitness
- 1,230
