Tips för att njuta av semestern medan du är gravid

Nytt år är traditionellt tid att vänta. Förväntar sig att året ska slutas bra, året att börja är bättre än året till slut och många bra saker att hända. Men medan de flesta människor väntar på nissens ankomst, ser vissa kvinnor fram emot ett annat storkbesök.

Att möta semestern medan gravid kan vara ett riktigt test av uthållighet för många framtida mammor, särskilt första gången mammor. Bortsett från bantning kan fester, resor och shopping radikalt förändra mammas rutin, vilket kan vara bra för alla, men för gravida är det inte alltid bra.

För att undvika besväret som orsakas av detta brist på rutin indikerar vissa läkare att, i namnet på mamma och bebis välbefinnande, dessa förändringar mildras maximalt, med uppskjutandet av resan, kontrollen av gastronomiskt överskott och allt detta kan äventyra resten och lugnet som den här perioden kräver.

Naturligtvis behöver graviditet inte betraktas som en sjukdom alls, förutom vid riskfyllda graviditeter, men ju större lugnet under denna period är, desto större är orsaken till att njuta av nästa års semester med ett lyckligt barn. och frisk i knät.

Så du kan få ut mesta möjliga av din magesäsong och allt, vi har valt några värdefulla tips. Kolla in det:

mat

Att motstå frestelser och godbitar som bara dyker upp på bordet en gång om året är svårt för alla dödliga och det är till och med meningsfullt att be en gravid kvinna att beröva sig någon av dem. Men med lite disciplin kan du njuta av alla läckerheter utan att överdriva det.

Om menyn är ganska varierad, som traditionellt förekommer vid kvällsmat i hela landet, inget att fritt äta för två, eftersom detta kan förvärra symtomen på dålig matsmältning och utlösa problem som halsbränna och till och med matförgiftning.

Eftersom julkvällar och måltider under semestern vanligtvis äger rum senare än vanligt, se till att äta var tredje timme. I det här fallet är tipset att ta chansen att äta små portioner av säsongsmat livsmedel som nötter och torkad frukt. Glöm när du rostat bröd vid alkohol och gilla vatten eller juice.

handla

När det gäller shopping för gåvor, bör gravida kvinnor fördubbla sin vård. Eftersom blodcirkulationen påverkas under denna period tenderar trycket att bli lägre och att gå under långa perioder kan bära presentpåsar vara skadligt.

Oroa dig inte, när du åker till köpcentret för att handla, gå alltid med dig för att få hjälp när du bär påsarna, och hjälp om du känner dig sjuk eller yr. Välj bekväma kläder och skor och försumma inte fukt eller mat. Om shopping sker i gatubutiker, förutom dessa försiktighetsåtgärder, föredrar du att gå på morgonen, när värmen inte är så intensiv och butikerna tenderar att vara tomma och glöm inte solskyddsmedel, eftersom under graviditeten risken för att utveckla fläckar. Huden är större.

När du shoppar, känner dig trött, luta dig tillbaka och vila. När du kommer hem, försök att stå med benen uppåt för att förhindra svullnad och återfå din energi.

reser

Resor bör endast göras med din läkares godkännande. I den sista graviditetssträckan rekommenderas de, särskilt om de är långa, vilket gör tröttheten större.

Se till att din läkare är tillgänglig för alla händelser under semestern, eller om du har en ersättare som kan hjälpa dig om du inte kan kontakta din läkare.

Om du åker till stranden eller poolen, undvik konstant hydrering och solskyddsmedel, undvik att utsättas mellan 10 och 16 timmar. Ta hand om vissa livsmedel som säljs på stranden, föredra frukt och snacks som du kan förbereda dig själv och ta till stranden packad i värmebehållare.

Undvik att bli din bikini våt under lång tid för att undvika irritation, klåda, infektioner och annat obehag i könsområdet. När det blir blött, byt undersidan med en liten snöre.

Plus, välj en mammadräkt som passar din stil och njut av din semester med förtroende för att nästa år har du en vacker ny anledning att fira.

JACK BRYTER TÅN!!! **JACK TAKEOVER** Vlogg (April 2024)