Betydelsen av fysisk bedömning

Få människor ger vikt, men det är viktigt att göra en fysisk bedömning innan någon fysisk aktivitet påbörjas. Varje organisme reagerar olika på träning, liksom processen för att anpassa sig till rytmen för fysisk aktivitet och omfattningen av slutresultatet varierar mellan människor. Därför vikten av fysisk utvärdering, även om dess avsikt är att träna hemma eller helt enkelt gå på gatorna i grannskapet.

Vad är den fysiska bedömningen för?

Fysisk bedömning är avgörande inte bara för att bedöma hälsorelaterad fysisk kondition och sportprestanda, utan också för att bedöma dess utveckling och träningsresultat. Denna utvärdering består väsentligen av tester och medicinska undersökningar, som måste göras av specialister och tjänar till att diagnostisera det aktuella tillståndet för fysisk kondition, muskel- och kardiorespiratoriska och för att analysera procentandelen fett, utöver andra utvärderingar som t.ex. postural.

I motsats till vad man tror är ålder inte en viktig avgörande faktor för begränsningar av fysisk ansträngning, eftersom en aktiv äldre person kan ha bättre kondition än en ung men stillasittande person.

I grund och botten hänförs variationerna och begränsningarna till hälsotillståndet, livsstilen och framför allt tidigare erfarenheter av att utöva fysisk träning och följaktligen nivån på fysisk kondition för varje person.

Ett effektivt träningsprogram är ett som på ett adekvat sätt kombinerar frekvensen, varaktigheten och intensiteten av den fysiska ansträngningen, beroende på villkoren och behoven hos varje diagnostiserad i den fysiska utvärderingen.

Genomgående övning minskar risken för olyckor, minskar risken för nederbörd från hjärt- och kärlsolyckor, ortopediska skador och förhindrar onödigt slitage, vilket kan leda till överdriven psykologisk och fysisk trötthet.

En av de främsta orsakerna till bortfall i de tidiga stadierna av program för fysisk aktivitet är obehag som orsakas av vissa övningar som vid den tiden inte är de mest lämpade för de villkor och behov som presenteras av de som övar.

Fysisk utveckling - Martin Karlberg - EDU (Maj 2024)