Vem känner inte redan en vän, granne, syster som lever slut på tiden eller ens du, stressad, utan tid att ta hand om dig själv? När kvinnor inträffade på arbetsmarknaden hamnade det ytterligare en identitet bland deras olika roller som de dagligen spelade.
Väckarklockan ringer på morgonen, vi faller ur sängen, och springer vi redo, får vi barn ur sängen, håller ett öga på klockan, där händerna verkar gå snabbt.
Vi möter överbelastning, lämnar våra barn i skolan och anländer redan trött på jobbet. På skrivbordsdokumenten och massor av e-post i inkorgen för att svara. Total stress!
Mitt i denna virvelvind av känslor och ansvar, den stress som genereras av flera aktiviteter, kräver kroppen hjälp, som fysisk inaktivitet tillsammans med en dålig kost, kan leda till en fetma.
Men vi har problem med att organisera vår tid och öppna ett gap så att vi kan andas och till och med inte göra någonting för att stänga av i några timmar och bara se på oss själva.
Enligt Lucia Malagris i boken Stress är i dig, måste du känna igen ditt beteendemönster, identifiera de närvarande egenskaperna, reflektera över effekterna av detta mönster på ditt livskvalitet och vad du kanske missar, upplever önskan att förändras och effektivt förändras.
En omvärdering av deras livsförhållanden är nödvändig för att hitta en balans mellan arbete och aktiviteter som ger dem glädje, så att de kan uppnå balans med ögonblick med glädje, med känslomässiga utbyten med familj och vänner och lämnar mat som ett nödvändigt ögonblick i våra dagliga liv, men inte som huvudrätten.
- Welfare
- 1,230
