De 5 bästa fettförbränningsfrukterna

Att konsumera frukt regelbundet är ett av de viktigaste stegen för dem som vill hålla sin hälsa uppdaterad. Dessa livsmedel är rika på ett antal näringsämnen som hjälper till att förbättra funktionen i olika kroppssystem och hjälper också till att bekämpa och förebygga olika sjukdomar, vilket stärker immunförsvaret.

För de som har en diet med viktminskning har frukt fortfarande en extra roll: de kan vara viktiga för viktminskning. Några mer än andra på grund av sin näringssammansättning. Om du är i den här situationen och du inte är säker på vilken typ av frukt du ska lägga i stormarknaden, ger klinisk näringsläkare och traditionell naturmedicinsk specialist Michelle Schoffro Cook rätt riktlinjer.

1? avokado

Avokado, förutom en utmärkt ingrediens av skönhet? För fuktgivande hår och hud - det hjälper också mycket till att bränna fett. Cook förklarar att frukten är? Belastad med omega 9? friska fettsyror, samma fetter som finns i olivolja, oliver och macadamianötter? Av denna anledning kan avokado påskynda människans ämnesomsättning eftersom det med fördel ändrar omvandlingen av fett till energi.

2? kokos

Du kanske har hört talas om kraften hos kokosnötolja för viktminskning. För näringsläkaren kan denna typ av olja ofta förbättra funktionen i sköldkörteln. Detta beror på att kokosnöt är en frukt rik på triglycerider med medelhög kedja, ansvarig för att öka levermetabolismen med upp till 30%.

3? citron

Att bara ha ett glas citronvatten om dagen kan hjälpa dig att förbättra din hälsa, enligt en del forskning. Citron är ett kraftfullt avgiftningsmedel och för Cook "kan det tyckas surt för smaken, men i processen att metaboliseras av kroppen alkaliserar det faktiskt våra kroppsvätskor och vävnader." Frukten reglerar också leverns aktiviteter.

Den mänskliga levern är en av de som ansvarar för matsmältningen och förbränna fett och därför är det viktigt att reglera dess funktion när målet är viktminskning.

4 grapefrukt

Grapefrukt, även känd som "grapefrukt", "jamboa", "orange-röd", bland andra namn, är en hybridfrukt som skär kryssor med pomelo. Mycket som apelsin på utsidan har grapefrukten en något rödare inre än den andra frukten.

Cook avslöjar att flera studier har pekat på grapefrukt som en kraftfull mat för viktminskning. "I en studie av Johns Hopkins University förlorade kvinnor som åt grapefrukt dagligen nästan 20 pund i genomsnitt på bara 13 veckor, utan att ändra något i sin diet eller livsstil," säger han.

5? tomat

Förutom att de är läckra och mångsidiga är tomater också en otrolig källa till god hälsa. Den innehåller element som vitamin C och fytokemisk lykopen som stimulerar produktionen av aminosyror som kallas 'karnitin'. "Karnitin hjälper till att påskynda kroppens förmåga att bränna fett med en tredjedel", förklarar näringsläkaren.

Även om det här är de fem bästa frukterna för att bränna fett, är idealet att inte ge upp de andra i din ätarrutin. Att konsumera frukt hjälper till att reglera kroppens funktion som helhet.

De 5 Bästa Auditionsen i Sveriges Mästerkock Någonsin | 2019 | (April 2024)