De 4 värsta matarna du kan ge dina barn

Visserligen har varje barn ett antal problem. Som föräldrar måste vi tänka på utbildning för de små, om de ägnar sig åt skolan och studierna, tänker på fritid och de vänner som deras barn lever med och är i god hälsa.

Men att tänka på vad barn äter är ofta en glömd funktion, men i grund och botten, eftersom en kvalitetsdiet ger goda resultat och kan undvika allvarligare problem som barnfetma.

Men att ta hand om barnmat går utöver att skära ut socker och fet mat. Så vet vad är de fem värsta matarna du kan ge dina barn för att ta bättre hand om vad de äter.

1? Chips, pizza, nuggets

Det är sunt förnuft att chips, pizza och nuggets De är de flesta barns favoritmat. Det är också känt att de inte är hälsosamma livsmedel och att om de konsumeras för mycket är det första steget till dåliga matvanor.

Det är emellertid anmärkningsvärt att detta inte innebär att dessa livsmedel bör förbjudas från småbarns mat, utan snarare att mängden och storleken på portionerna bör beaktas.

Det föreslås också att beredningen av dessa livsmedel anpassas. Välj istället för chips chips bakade potatischips. Detsamma kan också tillämpas vid beredningen av nuggets och hamburgare. När du förbereder pizza kan du också välja smalare ostar och försöka lägga till fler grönsaker som tomat, rucola eller morot.

2? Läsk och industrisaft

Förutom samtal skräpmat, läsk är en av de stora skurkarna i barnfoder. Det är emellertid lite känt att industrialiserade juicer kan göra det lika dåligt, eftersom vissa saftvarianter innehåller endast 10% naturlig massa, medan de andra 90% är tillsatser och socker. Därför är det nödvändigt att dosera och välja så mycket som möjligt för naturliga juice, vatten och mjölk.

3? Socker spannmål

Spannlådor för barn är attraktiva när det gäller karaktärerna på förpackningen, liksom vitaminer och mineraler i spannmålen. Å andra sidan är mängden socker ofta högre än vitaminer och mineraler.

Så välj högre fiber och mindre sockerspannmål och leta efter nya alternativ också på den vuxna spannmålshyllan. Ett annat alternativ är att servera naturliga spannmål som havre, serveras med mjölk och frukt.

4 Bearbetat kött

Korvar och pålägg, som skinka och salami, är bearbetade kött fyllda med tillsatser och natrium, vilket kan bidra till hjärtsjukdomar och fetma och diabetes, problem som vanligtvis uppenbaras i senare liv. Det är därför det är värt att minska din konsumtion och hålla fast vid produktetiketter för att leta efter hälsosammare alternativ med mindre natrium och fett.

DONT Name Change your Horse in Minecraft to this... - Part 13 (April 2024)