Om du är van vid att vakna tidigt på vardagar och sova i ytterligare två timmar eller mer på helgenätter, kan din insulinproduktion förbättras, enligt Dr. Peter Liu från University of Sydney.
Diabetes av typ 2 uppstår när bukspottkörteln inte kan producera tillräckligt med insulin. Det finns genetiska orsaker, men fetma, dålig kost, otillräcklig motion och sömnbrist är förknippade med sjukdomen. I sin studie rekryterade Dr. Liu 19 friska män med en genomsnittlig ålder av 29 år.
För att se hur mer helgens sömn hjälper vår hälsa, tog forskarna blodprover från människor som hade en sex timmars sömnhelg, och efter de som hade en 10-timmars sömn. De fann att när män vaknade från 10-timmars sömn fungerade insulin bättre, vilket är en nyckelfaktor för att förhindra utveckling av diabetes. Upp till 60% av fallen av typ 2-diabetes kan förebyggas.
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 2 (April 2024)
- Diabetes, sömn
- 1,230
