Att ha en utbuktande mage, rundare ansikte, svullna fötter och händer kanske inte innebär överskott av fett utan ökad vätskeansamling.
Ett grundläggande tips för att undvika problemet är att dricka mycket vatten och minska saltintaget. Men det ensam räcker inte. Det är viktigt att uppmärksamma andra matvaror och se till att din kropp fungerar.
Funktionell nutritionist Fernanda Scheer listade upp några faktorer som kan ligga bakom konstant uppblåsthet. Se vad de är och förstå bättre hur var och en av dem påverkar kroppen:
1. Matsmältning
Du kanske har svårt att smälta vissa livsmedel och känner förmodligen inte till det. Även hälsosamma livsmedel som ägg och nötter kan vara orsaken till uppblåsthet. Att ha en läkarundersökning är det bästa sättet att ta reda på vilka livsmedel som är inflammatoriska för din kropp och sedan eliminera dem från menyn.
2. Kolhydrater
Överdriven kolhydratkonsumtion är dålig eftersom det stimulerar hormonet insulin, som också ansvarar för kontrollen av vatten och natrium i njurarna. Därför leder överdrivet intag av kolhydraterika livsmedel så småningom till kronisk svullnad i kroppen.
Läs också: 6 livsmedel som blåser upp magen och som du inte ens inser
3. Toxiner
Bekämpningsmedel och konstgjorda ämnen som färgämnen, sötningsmedel och giftiga metaller är toxiner som finns i många livsmedel som vanligtvis konsumeras dagligen. Detta får kroppen att känna sig överväldigad och därmed sväller kroppen upp för att försöka utspäda vad som har intagits.
4. Hormoner
Att ha en hormonell balans är avgörande för att upprätthålla god hälsa. Redan hormonella fluktuationer kan vara skadliga. Att leta efter en läkare som arbetar med en integrerad vision är viktigt för att din hormonella hälsa ska analyseras och allt löses på bästa sätt.
5. Tillägg
Sporttillskott som vassle, bcaa, förutbildning, bland andra, kan vara till hjälp i vissa fall. Men när de är överanvända eller till och med onödiga, kan de vara källor till gifter och färgämnen som får kroppen att ackumulera vätskor, vilket leder till svullnad.
6. Alkohol
Om du har druckit för mycket, även om du bara gör det på helgerna, kan det här vara en av anledningarna till att din kropp aldrig lossnar? kommer naturligtvis att bero på den mängd som konsumeras.
Alla dessa faktorer som citeras av nutritionisten kan påverka svullnaden i kroppen. Det är därför viktigt att observera hur du uppför dig mot var och en av dem för att ta reda på vad som skadar dig och eliminera det från ditt liv.
Läs också: Svullna mage: Vet vad som är möjliga orsaker till problemet
Dietisten svarar på frågor om ballongmage - IBS - Nyhetsmorgon (TV4) (Maj 2024)
- Welfare
- 1,230
