Så tyst som livet är, så länge det finns all anledning att vara lycklig, har alla sina humöriga dagar. När den irritationen träffar eller när sorg kommer, är det inget att rabattera människor. Det är bäst att använda alternativ för att avsluta det dåliga humöret.
Vi har några mycket enkla råd som kan tjäna till att ge mer lycka och god humor i ditt liv. Det är värt att kontrollera och genomföra praktiken.
1 ? Ta inte problem så allvarligt. Naturligtvis måste du veta när du ska ta saker mer på allvar, men ibland kan skratta åt dig själv vara det bästa läkemedlet för att ta dina problem annorlunda.
2 ? Håll dig borta från tråkiga, negativa människor som lever och klagar över allt och alla. Det dåliga humöret kan vara smittsamt. Det är alltid bäst att hålla de människor du bryr dig om, de närmaste vänner och familj runt dig som får dig att må bra.
3 ? Ett bra tips för att avsluta humör är att välja en veckodag, några timmar efter jobbet, till exempel att chatta med den speciella vänen. Detta hjälper till att lindra stressen i rutinen genom att skratta lite.
4 ? Flytta den. Att göra övningar är ett bra sätt att avsluta ett dåligt humör. Det är värt att spela boll, cykla, dansa eller till och med lämna hemmet för en promenad.
5 ? Söka kul i de enkla sakerna i livet, som att sjunga i duschen tidigt, titta på komediefilmer, dansa till dina favoritlåtar, ta en dusch.
6 ? Om det är arbete som är tråkigt du eller någon har gjort dig arg, kan du behöva lite tid för att förstå dina känslor och bättre hantera situationen. Följ din rutin, men försök att avsätta mer tid åt dig själv.
7 ? Kom ihåg de dåliga tiderna bakom dig när du är ledsen eller arg. Tänker på livets händelser och hur det tog sig över dem att övervinna dem.Det hjälper till att få en känsla av lugn och avkoppling.
How to speak so that people want to listen | Julian Treasure (April 2024)
- Welfare
- 1,230
