Också känd som India nut, är India nut en frukt som härrör från indisk kastanjeträd, med ursprung från Balkanländerna i Europa, där den kan nå 25 meter i höjd.
För närvarande förknippad med viktminskning är denna mutter ett livsmedel som allmänt används av folkmedicin främst för att behandla cirkulationsproblem, för att lindra symtomen på artrit, reumatoid och till och med som avmaskare.
Beträffande dess egenskaper, enligt dietist Andréa Farah, innehåller denna mutter en bra dos protein, kolhydrater, fiber och bra fetter, varvid den senare är idealisk för att kontrollera kolesterol. ? Dessutom är dess glykemiska index lågt och når inte 55?
Det har bara 20 kalorier och en sötpotatisliknande smak, och detta frö används också i stor utsträckning i kosmetikindustrin, där dess olja utgör gräddeformler, säkerställer en slät hud och främjar en ansträngande effekt.
7 fantastiska fördelar med hästkastanj
Användningen av kastanj i naturmedicin går hundratals år tillbaka, där den kan användas i olika former, inklusive dess blad, frukt och frön. Här är några av fördelarna som ernäringsföretaget citerar vid regelbunden konsumtion av detta livsmedel:
Läs också: 10 livsmedel som garanterar god hälsa
1. Bekämpa svullnad: Om detta beror på dålig cirkulation, hjälper hästkastanjen att öka blodcirkulationen, där dess verkan i de mindre kapillärerna förhindrar vätskeläckage, med följaktligen minskad svullnad.
2. Detoxeffekt: Förutom att bekämpa svullnad har kastanjen ämnen som stimulerar cirkulation, skyddar kärlväggar och eliminerar gifter från kroppen.
3. Cellulite förbättring: Eftersom celluliter är ett resultat av dålig cirkulation, genom att stimulera denna process korrekt, kommer utseendet på celluliter att mjukas, vilket minskar ansamlingen av kroppsvätska.
4. Hjälper till att reglera kolesterol: Denna mat är rik på bra fetter och hjälper till att sänka LDL, dåligt kolesterol och öka HDL, känt som bra kolesterol.
5. Lindrar menstruationskramper: Återigen visar dess inflytande på att förbättra cirkulationen dess betydelse. Genom att stimulera blodflödet hjälper indiska nötter också till att minimera smärtan som orsakas av menstruationskramp.
Läs också: Baru mutter bekämpar dåligt kolesterol och kan hjälpa till med viktminskning
6. Ger en rikare kost: Detta är en extremt näringsrik mat som innehåller mineraler som magnesium, kalium, kalcium och fosfor, samt vitaminer B2, B6, B9, E, K och C.
7. Bekämpa åderbråck: Förutom att förbättra blodflödet i små och stora kärl, förbättrar kastanjen också deras elasticitet och förhindrar deras brott.
Sätt att använda Indiens nötter
Lättillgänglig, hästkastanj finns i alla hälsokostbutiker, apotek eller apotek för hantering. Kolla in några av dess mest använda formulär, citerade av proffsen:
kapslar: med formeln manipulerad, bör förskrivas av en läkare eller näringsläkare. Det används ofta för fall av hårbräcklighet.
pulver: tillsätt 5 matskedar hästkastanj i en flaska 70% etylalkohol med hjälp av en tratt. Låt blandningen vila i två veckor på en solig plats. Efter denna period, späd 5 msk av denna blandning i 1 liter vatten och konsumera denna vätska i små portioner under dagen.
Läs också: 10 naturlig lugnande som hjälper till att behandla ångest, sömnlöshet och jämnt depression
I natura: Te kan tillverkas av nötterna genom att helt enkelt tillsätta ½ matsked nötter i 200 ml vatten. Efter att ha kokat, sil och ta en kopp efter måltid?, Undervisar han. Ett annat alternativ är att dela muttern i 8 delar och konsumera den till frukost.
blad:Koka bara 1 liter vatten och tillsätt 30 g hästkastanjblad och låt blandningen vila i 20 minuter innan du sil och konsumerar.
Hästkastanj och viktminskning
Trots att den är relaterad till viktminskning går hästkastanjen inte ner i vikt eftersom den inte bränner fett. "Det hjälper till i viktminskningsprocessen genom att ha en urindrivande och laxerande effekt, hjälper till att ha en bra cirkulation," säger Andrea.
Fortfarande enligt proffsen indikeras dess konsumtion exakt eftersom den är optimal för blodcirkulationen och därmed hjälper till att minska vätskeansamlingen, men det finns ingen minskning av kroppsfettet i sig.
Kontraindikationer för dess konsumtion
"Dess oskäliga användning kan leda till förlamning med plötslig orörlighet, kräkningar, diarré, svårigheter att koncentrera sig och svaghet," varnar näringsläkaren. Denna mat bör inte heller ätas av personer med hjärt-, njure- eller mag-tarmproblem på grund av dess effekt på ökad blodcirkulation.
Läs också: Acai berry har antioxidant, antiinflammatoriska funktioner och hjälper till viktminskning
"En annan riskgrupp som bör undvika konsumtion är gravida kvinnor, ammande kvinnor och patienter som använder antikoagulantia, eftersom det kan förstärka effekten av detta läkemedel," tillägger han.
Det är värt att notera att, precis som alla andra livsmedel som kommer att användas med medicinska egenskaper, kan effekterna av användning av hästkastanje variera från person till person, och medicinsk eller näringsmässig övervakning rekommenderas för att undvika problem.
Indisk hästkastanj, en partner mot åderbråck (Maj 2024)
- mat
- 1,230
