Glass, krämig och helt näringsrik, blandningen av granola yoghurt Det är ett alternativ för dig som vill säkerställa ett hälsosamt liv och ge olika mänskliga fördelar för människokroppen.
Det är ett sätt att göra menyn mycket smakligare, eftersom kombinationen med naturlig yoghurt säkerställer mer smak på kosten. Kom ihåg att denna blandning också är ett bra alternativ när det blandas med mjölk och frukt.
Normalt produceras granola genom att blanda rostade spannmål som havre, ris, vete, majs och råg. De blandas med honung och frukt som russin, äppelflingor och nötter. "De har antioxidantelement som hjälper huden", säger Eduardo.
Enligt nutritionisten Paulo Eduardo hjälper yoghurt också till att producera antikroppar, i kombination med granola, stärker immunsystemet. ? För närvarande finns det märken av granolor som inte tillsätts socker, vilket också hjälper för dem som bör konsumera lätt mat ?, kommenterar.
Spannmål medför också fördelar för människokroppen i allmänhet eftersom de har flera vitaminer i en enda portion. "Det är mycket bättre att äta granola med yoghurt eller frukt, till exempel än frukostflingor, eftersom de har en större variation av spannmål och därmed en större mängd vitaminer och fördelar för kroppen," säger han.
Och det slutar inte där. Blandningen ger ben- och nervsystemets förstärkning. Yoghurt själv innehåller vitamin A som ansvarar för att förbättra hälsan hos hud, naglar och till och med hårförstärkning. Allierad till en balanserad kost rik på en hälsosam kost ger intensiva reflexer för hälsan ?, säger Eduardo.
För dem med tarmproblem har yoghurt med granola också grundläggande betydelse, eftersom det också gynnar tarmtransit. "Det är också lämpligt för dem som lider av förstoppning, eftersom korn hjälper avsevärt", kommenterar näringsläkaren.
Och finns det en kontraindikation? Nej. Förutom de som är lite överviktiga. "Liksom allt du vill lägga till din dagliga diet, måste du fråga din betrodda dietist eller specialist hur du bäst kan inkludera den på menyn så att motsatt effekt inte inträffar," förklarar Eduardo. .
Tillägget av granola Krämiga vitaminer, kallade smoothies, är också ett bra alternativ, eftersom dessa vitaminer enbart garanterar livskvalitet och en helt sund dag-till-dag-meny. Som smoothies är gjorda av frukt, kan man välja du gillar bäst och lägg till granola. För dig som är lite överviktig måste du först konsultera näringsläkaren för att kontrollera vad som är den nödvändiga och idealiska mängden för din kropp ?, avslutar Eduardo.
Valio Eila® laktosfri yoghurt (April 2024)
- mat
- 1,230
