Naglarna bildas av ett fibröst protein som kallas keratin och produceras av körtlar vid dess bas. Detta protein utgör också det yttre lagret av hud och hår. Funktionen av naglar är att skydda fingertopparna på händer och tår.
När naglarna är oregelbundna kan det vara ett tecken på ett hälsoproblem eller näringsbrist.
För att hålla dem vackra och friska är det viktigt att följa en bra kost, eftersom bristen på vissa näringsämnen och vitaminer kan göra dem spröda och ömtåliga.
Otillräckligt intag av B-komplexa vitaminer kan orsaka nagelstrimmor och brist på kalcium kan göra dem torra och spröda. C-vitamin- och folsyrabrist kan ha ett partiellt ansvar för spikproblem.
Biotin och andra B-komplexa vitaminer, tillsammans med aminosyror, vitamin C och E, hjälper kroppen att göra keratin och andra proteiner viktiga för att utveckla starka naglar.
Hår lider också av håravfall och torrhet. Vissa livsmedel och näringsämnen hjälper i uppdraget att hålla dem friska och vackra.
Livsmedel för bättre hår, hud och naglar (Maj 2024)
- Mat, naglar
- 1,230
