Livsmedel som bidrar till hårets skönhet

Att hålla håret alltid vackert och silkeslen är inte lätt. Förutom det rutinmässiga engagemanget för rengöring och återfuktning av håret, kan de som har avundsjuksträngar inte försumma maten de lägger på plattan. Att ha en dålig diet kan påverka hårets hälsa såväl som andra faktorer som för mycket kemi, stress eller föroreningar.

Förklaringen till detta är i bildandet av hårsträngarna. De består huvudsakligen av keratin, som strukturerar strängen, och melanin, som är ansvarig för färgen. Båda är proteiner som består av aminosyror, mineraler, vitaminer och andra komponenter.

Därför, om kosten är bristfällig i något av de näringsämnen som utgör dessa proteiner, blir håret mer ömtåligt, ogenomskinligt, sprött och faller ut.

För att vända denna situation är det nödvändigt att ändra menyn och inkludera livsmedel som bidrar till hårets skönhet. Möt några av dem nu.

Rött kött

Hårsträngarna består huvudsakligen av proteiner. Om de misslyckas, försvagas de och faller. Rött kött är bra för hår eftersom det är rikt på protein och järn. Dessutom innehåller de B-komplexa vitaminer, som är viktiga för hårväxt.

mjölk

Det huvudsakliga näringsämnet i mjölken är kalcium, som verkar på vår kropp genom att kontrollera inträde och utlopp av näringsämnen från blodkärlen. Förbrukande mjölk bibehåller kalcium i kroppen, underlättar överföringen av näringsämnen och gör det möjligt för dem att nå sina rätta platser, t.ex. hår.

oljiga livsmedel

Torrt hår behöver konstant vätska, vilket måste gå utöver synligt resultat. Förutom behandling med krämer kan näring hjälpa till att fukta "inifrån och ut". För detta är tipset att investera i oljefrömat, olivolja och avokado.

Äggvit

Du kanske har hört din mormor säga att äggfuktighet är bra för ditt hår. Och det är inte konversation, hon hade rätt. Äggvitt är rikt på albumin, ett protein som verkar på bildning och återhämtning av hårsäckar. Att konsumera maten eller använda den som fuktighetskräm är därför två sätt att återställa glans till tråkigt hår.

skaldjur

Skaldjur som ostron, skaldjur och andra exemplar med skal är rika på omega3, en fettsyra som hjälper cirkulationen. På detta sätt kommer blodet lättare till avlägsna platser i vår kropp, till exempel hår. Med detta stimuleras tillväxten av ledningarna.

Klipp & färg hos ekologiska Clean organics (April 2024)