Livsmedel mot hudens olja och torrhet

Vare sig det är på varmare dagar eller på kallare dagar finns det människor som har det extremt fet eller torr hud. I båda fallen finns obehag; trots allt kan överskottsolja leda till akne och hudormar, och mycket torr hud kan orsaka sprickor och till och med skalning i hela kroppen.

Dermatolog Cristiano Távia Kahra förklarar att fet hud är en där det finns överflödigt talgproduktion av talgkörtlarna, antingen i T-zonen (näsa och panna) eller över ansiktet. Det börjar vanligtvis i tonåren, hos båda könen, men kan börja i ett senare skede, särskilt hos kvinnor ?.

Redan torr hud kännetecknas av att ha normal mängd talgproduktion, minskat eller ökat, men alltid åtföljt av lågt vatteninnehåll i kroppen, säger han.

Faktum är: Beroende på hudtyp måste du ta lite daglig vård och konsumera vissa typer av livsmedel för att hjälpa till att hydrera kroppen.

Fet hud

Enligt hudläkaren finns det livsmedel som stimulerar produktionen av talgkörtlarna. "Mat som komjölk, socker, alkohol, en diet rik på aminosyror och fetter, oavsett omättad, mättad eller trans., Bör undvikas," säger han.

Detta betyder inte att du ska utesluta dem från menyn, bara konsumera dem mindre ofta. Men för att se till att din kropp har alla vitaminer du behöver, måste du få råd från en nutritionist, som i kombination med din hudläkares analys kan göra en idealisk meny för din hud.

Röda frukter, såsom jordgubbar, björnbär och hallon, är rika på cyanidin och vitamin C. Förutom att bekämpa åldrandet av huden kontrollerar de fethet och förhindrar bildning av oönskade finnar. Du kan inkludera dem i menyn, vare sig det är i form av frukt, juice eller till och med dagliga vitaminer.

För dem som är skickliga på vete, goda nyheter: de är rika på zink och E-vitamin och hjälper också till att förebygga akne och hudormar. Du kan blanda dem med yoghurt eller kasta dem ovanpå frukt till frukost.

Hudläkaren föreslår att du använder minst två gånger om dagen specifika tvålar för fet hud. "Jag rekommenderar också att använda tonic med låg alkohol, som hjälper till att kontrollera fett, normaliserar hudens pH och tar bort föroreningar som tvålen inte kunde ta bort tidigare," säger han.

Solskyddsmedel är också viktigt. "Under dagen är användning av solkräm obligatorisk och bör upprepas när det är möjligt, eller helst varannan timme," säger han.

Över natten rekommenderar Tavia "att använda krämer med ämnen som salicylsyra, svavel, bensoylperoxid, tretinoin, adapalen och glykolsyra". Kom ihåg att användningen av dermatologiska produkter endast bör göras med rekommendation från din läkare.

Torr hud

Oavsett hudtyp rekommenderar experter att dricka 2 liter vatten om dagen. Förutom att hydrera kroppen, får det personen att urinera oftare, vilket ökar eliminering av gifter.

Enligt hudläkaren har alla livsmedel en procentandel vatten. • Det föreslås att du väljer att konsumera livsmedel med högre vattenhalt. Det är lämpligt att söka en diet rik och blandad i grönsaker, frukt och frukt, med respekt för den perfekta dagliga mängden kolhydrater, proteiner och fetter för varje patient?, Kommenterar.

Vattenmelon, ananas, melon, päron, apelsin och citron är till exempel förslag på hudfuktande livsmedel. Hudläkaren påpekar att "näringsläkaren och läkarnäringsläkaren är lämpliga yrkesverksamma för att vägleda och förbereda en individualiserad meny och idealisk för dina ändamål och behov."

Tipset: Drick och smörj in dig med olja - Nyhetsmorgon (TV4) (April 2024)