Mattips för karneval

Carnival kommer och med säsongens höga temperaturer är det bästa sättet att satsa på en meny med lätta, uppfriskande livsmedel som ger energi till kroppen. När allt kommer omkring krävs det mycket hälsa och vilja att möta dagarna med glädje utan att tappa fart.

Innan karneval

För dem som vill eliminera några kilo tills Carnival är tipset att inte vädja till galna dieter eller vara utan mat i flera dagar i ett försök att gå ner i vikt snabbt. Investera i frukt, grönsaker, magert kött, baljväxter, säd och hela mat som tillfredsställer hunger längre.

Under karneval

Även med all spänningen i festen måste du stanna för mat. Helst ska du inte spendera mer än tre timmar utan att äta, men se upp: undvika tunga och feta livsmedel som överbelasta levern i mat till Carnival, som stekt mat, feijoada, korv och fettkött. Är det livsmedel som är svåra att smälta, som ger dig en känsla av tyngd i magen och? Stjäla? din energi.

Så konsumera livsmedel rika på vitaminer och mineraler och föredra de lätt smältbara: näringsrika sallader, grillade kött, fullkorn, yoghurt med granola och frukt, naturliga smörgåsar.

Ett annat dietips för Carnival är att äta en måltid innan du åker hemifrån, ta hand om kolhydrater för att säkerställa energi under festen. Ät fullkornsbröd, ris, pasta, potatis, majs, kassava.

Ett annat lika viktigt tips som att ta hand om mat under Carnival är att konsumera mycket vätskor för att hålla kroppen hydratiserad. Förutom vatten är andra alternativ kokosnötvatten, fruktjuicer och till och med isotoniska drycker.

Efter karneval

Efter flera dagar? Hoppning? Carnival, det är dags att komma tillbaka till takten. Försök att konsumera livsmedel rika på antioxidanter, vitamin A, E och C och citrusfrukter som apelsin, lime, mandarin och ananas.

För dem som har gått för långt för alkohol eller överätande är ett tips för att avgifta kroppen att sätta in sojaprotein i menyn. Protein extraherat från sojabönor hjälper till att återhämta lever, som finns i hälsokostbutiker och även i snabbköpet.

Bra mat - Tjodalyng SFO (April 2024)