Fem skäl att dricka vatten

den vatten Det är vår livskälla, den mest värdefulla tillgången för vår hälsa. Dess huvudfunktion är att hydrera vår kropp vilket ger olika fördelar för vår kropp, som att hjälpa till att smälta och absorbera mat lättare, sänka blodvolymen som hjälper till att desinficera kroppen, reglera temperaturen, minska infektioner, förhindra celluliter, avgifta, bland andra.

den vatten Det är bara bra för vår kropp, så gör det till en vana att dricka den dagligen för att hålla sig hydrerad hela tiden. Det rekommenderas att dricka 1,5 liter vatten per dag för att tillgodose kroppens behov. Om vi ​​slutar dricka vatten Under en lång tid blir kroppen uttorkad och detta kan orsaka allvarliga problem. Så kolla in det fem goda skäl för dig att dricka vatten.

1- Minskar infektioner

den vatten närvarande i blodet underlättar transport av mineraler som järn, vilket är mycket viktigt för att stärka vår kropps försvar.

2- Reglerar kroppstemperatur

Under fysisk träning eller när vädret är väldigt varmt, vatten som frigörs av svett förhindrar vår kropp från att kollapsa med plötsliga temperaturförändringar och får den att anpassa sig till miljön.

3- Hjälper till att gå ner i vikt

Detta gäller särskilt när vatten konsumeras med löslig fiber som frukt och havre. Fibrerna som finns i frukt sväller i kontakt med vatten, vilket ger kroppen en känsla av mättnad. Vår mage luras tillfälligt för att hjälpa till att hålla tillbaka hunger.

4- Förbättrar absorptionen av näringsämnen

Blodet bär glukos och andra näringsämnen till cellerna genom att mata dem. Om kroppen är väl hydratiserad garanteras en optimal volym blod för att transportera näringsämnen.

5- Underlättar matsmältningen

Vatten hjälper till att bilda enzymer som främjar kemiska reaktioner i kroppen. Det bildar också magsaft och saliv, som hjälper till att matsmältningen.

Utmaning: JAG TESTADE ATT DRICKA 8 GLAS VATTEN VARJE DAG I EN VECKA - mina resultat (April 2024)