Tips för att få ett vackert och friskt leende

För att hålla tänderna vita, ha ett vackert leende, behagligt andetag, förhindra håligheter och andra sjukdomar, måste du följa en rutinmässig munvård. Borsta väl när du vaknar, före sängen och direkt efter måltiderna, besök din tandläkare regelbundet, undvik att äta mycket mat, drycker och sluta röka är några av dem.

Hur man väljer den perfekta tandborsten

Den perfekta tandborsten bör ha mjuka, rundade borst och ett litet huvud för att passa bra mellan tänderna medan du borstar, men utan att skada tandköttet. Det rekommenderas att borsta tänderna minst tre gånger om dagen med hjälp av fluortandkräm. Kom också ihåg att tandborsten ska bytas varannan månad.

Hur du borstar tänderna korrekt

För att borsta tänderna väl, gör cirkulära rörelser från tandköttet till tändernas ändar. En bra borstning kräver inte kraft, vilket kan slitna tändernas emaljskikt, men det kan inte vara ytligt för att inte lämna ackumulerade matrester. Matrester som finns kvar i tänderna kan orsaka tandröta och andra orala problem.

Glöm inte att borsta tungan och kinden, eftersom det här är platser som har den största mängden bakterier som har samlats och de är de viktigaste orsakerna till dålig andedräkt. Ett annat tips för att ha ett vackert och friskt leende är att inte överdriva mängden pasta eftersom det kan skada tandemaljen och lämna vita fläckar som kan vara irreversibla.

Daglig tandtråd är kritisk eftersom det gör att du kan rengöra områden som borsten inte kan nå. För en fräschare andedräkt och en renare mun, komplettera borstning med munvatten, en effektiv produkt för att förhindra dålig andedräkt och ytterligare skydda dina tänder.

Besök tandläkaren regelbundet

Att gå till tandläkaren regelbundet är mycket viktigt för att ta hand om munhälsa, förhindra vissa problem och kontrollera vilka behandlingar som krävs för att hålla ditt leende uppdaterat. Utöver periodiska underhållsbesök, se din tandläkare om du märker några förändringar i tänderna eller känner smärta.

Hur man har friska vita tänder

Förutom bra borstning och tandbesök, bör de som vill ha ett vitare leende undvika att äta mycket mat och drycker som innehåller tänder-gula ämnen. I listan över livsmedel och drycker är gula tänder kaffe, te, vin, bönor och livsmedel med mycket färgämne. Var också uppmärksam på cigarettberoende, en annan ansvarig för gulaktiga tänder.

Att äta för mycket socker- och fetthaltiga livsmedel kan orsaka tandrott och tandköttsinflammation, så ät hälsosammare och borsta tänderna omedelbart efter måltiderna. Mat som äpple och morot är ansträngande och hjälper till att bleka tänderna, inkluderar på menyn. Tugga sockerfritt gummi stimulerar salivutsöndring och hjälper till att rengöra tänderna.

DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (April 2024)