Viktig vård för perfekt hud

Att ha en vacker och silkeslen hud har inte många hemligheter, nej. Med enkel vård når du redan otroliga resultat.

Poängen är att sådan vård måste bli rutinmässig. Och här är den största svårigheten: till en början är det läckra, särskilt när resultaten kommer, men med tiden, skynda och ovilja får dig att glömma allt.

Så det första tipset: Hudvård måste vara dagligen och rutinmässigt, som att borsta tänderna eller ta en dusch. Låt oss gå till de andra hemligheterna:

Mer uppmärksamhet på vad du äter

Hudvård börjar inifrån och ut. Föredrar en balanserad diet med alla matgrupper. Huvudtyngden ligger på fiber, föredrar bröd, ris och fullkornspasta, inkluderar spannmål som granola och havre i din yoghurt.

Ät grönsaker och frukt i skalet som förbättrar tarmfunktionen, som är halvvägs till vacker hud. Det är också mycket viktigt att minska fett, stekt mat, socker och rött kött.

Att dricka mycket vätska (två liter vatten och / eller naturliga juicer) är också ett bra tips, så att du fuktar kroppen inifrån och ut och i sin tur eliminerar gifter som senare kan förvandlas till celluliter.

Ha en god natts sömn

Sömn har en återställande effekt på vår kropp. Efter en turbulent dag behöver din kropp sex till åtta timmars sömn för att vila och göra dig redo (och vacker) för nästa dag. Och det finns ingen mening med att sveda sömnen, till exempel tre timmar på natten och tre på dagen, du behöver en hel natt för att gå igenom alla sömnstadier.

Skydda dig från solen

På vintern såväl som regniga dagar, såväl som på dagar då solen är skandalöst ljus, behöver du solskyddsmedel för att förhindra för tidigt åldrande (det är rätt, rynkor väl planerade), hudcancer, fläckar. onödig och tråkig och torr hud.

Faktorn beror på dess färg, svarta skinn kan vara SPF 15 eller 20, för vitare, idealet är över 30. Om din hud är mycket fet, är alternativet att använda ett oljefri alternativ, men aldrig avskräckas. skyddare kombinerat?

rengöring

Rengöring av ansiktshuden sker dagligen och måste alltid göras morgon och kväll. Tvätta den med mild tvål (eller den tvål som rekommenderas av din hudläkare) och kallt vatten. Varmt vatten torkar eftersom det eliminerar skyddande fett från huden.

Applicera sedan en tonisk lotion för att balansera pH. För fet och akne hud är idealet att använda en sammandragande. Men gör det bara två gånger om dagen, annars får du rebound-effekten: huden gör mer talg för att skydda sig själv, vilket ökar oljeakten. Om du hela tiden känner dig behov av att tvätta ansiktet, använd bara kallt vatten eller våtservetter.

Utanför fuktgivande

Fuktgivande är en nödvändig vana varje dag, särskilt efter badning, när huden absorberar produkten bättre. Var extra uppmärksam på områden som knä, armbågar, knän, händer och fötter, som är mer torra av naturen.

En gång i taget (varannan vecka är det bra), använd en kroppsskrubb för att ta bort döda celler. Använd din egen exfoliator en gång i veckan.

Överge dåliga missbruk

Cigaretter på huden är tydliga: de förvärrar syresyrningen i vävnaderna och som ett resultat förvärrar det problem som inflammation och brännande. Moderering av alkohol är en annan stor tjänst som du gör för din hud, eftersom alkohol torkar ut huden.

Invester i produkter av god kvalitet.

Att köpa det billigaste kan vara dyrt på hudproblem. Prata med din hudläkare så att du kan veta vilka produkter som bäst matchar din hudtyp. Om du har allergier behöver du extra uppmärksamhet vid köpet. Välj alltid för allergivänliga.

Ta bort smink

Ingen sover med ansiktsmakeup, även om det är efter balladen och du är trött. Resultatet, om du insisterar på detta misstag, kommer att vara tilltäppta porer och en trolig finn.

Det är också coolt att använda mineral makeup, varje märke har lanserat denna typ av produkt, med naturliga komponenter som skadar både huden och har vackrare och smidigare effekt.

Ett annat bevis på kärlek till din hud är att inte försöka lösa problem med kända recept eller att skjuta upp deras upplösning. Såg du något konstigt? Boka tid hos din dermato, du kan vara säker på att behandlingen går snabbare och att du sparar tid, pengar och skönhetsavfall!

VIKTIGA FRÅGOR | vlogg (April 2024)