Kanelte: Förhindrar för tidigt åldrande och hjälper dig att gå ner i vikt

Kanel känd sedan forntiden av de östliga folken, och kanel nådde västerut genom de portugisiska navigatörerna, som korsade långa sträckor för att nå Indien för att få kryddor, bland dem den dyrbara kanel.

Kanel har mycket uppskattat i matlagning för sin slående smak. Kanel har till sin fördel inte bara den trevliga smaken. Nya vetenskapliga upptäckter placerar kanel på nivån av hälsosamma och funktionella livsmedel, vilket hjälper till med flera viktiga organiska funktioner.

Fördelarna med te: Varför klarar kanel så bra?

Kanel finns i stam- eller pulverversioner och från båda är det möjligt att göra det mycket uppskattade teet. Dietist och författare till bloggen Emagrecer Certo, Yamily Benigni, avslöjar att teversionen har många hälsofördelar, de viktigaste är att förhindra för tidigt åldrande, hjälpa viktminskning och kontrollera kolesterol.

Kanelte innehåller antioxidanter som hjälper till att minska fria radikaler i vår kropp och förhindra för tidigt åldrande, samt att de är termogena, vilket hjälper till att den metaboliska ökningen förbränner kalorier. Kanelte bidrar också till att sänka dåligt kolesterol, kallad LDL, är en naturlig antiinflammatorisk och förbättrar cirkulationen?, Påpekar han.

Idrottare är en grupp som kan dra stor nytta av kanel i både te- och pulverversionerna.

Yamily påpekar också att det finns studier som visar att konsumtionen av krydda lindrar intensiv muskelsmärta tack vare näringsämnen som sackaros och tannin.

Kanel: en allierad mot diabetes

Nya studier har pekat på kanel som en viktig allierad för att reglera blodsockernivåerna. Enligt Yamily är dessa studier ännu inte avgörande för att diabetespatienter ska kunna sluta ta sina förskrivna mediciner.

"Men studier har visat att konsumtion av kanel har en viktig balans i regleringen av blodsockernivåerna," säger han.

Vad är den bästa typen och formen för konsumtion av kanel?

För dem som inte vill dricka kanelte, förklarar experten att alla typer ger fördelar för kroppen, men att pulver- eller stjälkversionen har vissa egenskaper som skiljer sig från teversionen :? Kanel i stjälk eller pulver är matsmältande och stimulerande. , innehåller kalcium och bekämpa trötthet, depression, förkylningar och muskelvärk?, listor.

När det gäller förtäring bör det noteras att vissa människor är mer känsliga för damm än te. "Detta kan bero på att kanelpulver är lite mer koncentrerat än stjälken," säger experten.

"Om teet är tillverkat av pulvret bör det inte överstiga 6 gram om dagen, det är en halv tesked eftersom det är mer koncentrerat," säger Yamily. Påsversionen kan konsumeras upp till två koppar om dagen - men det är anmärkningsvärt att allt överskott har sina potentiella risker.

Vilka är riskerna för att konsumera kanelte?

Näringsläkaren avslöjar att te kan göra dåligt om det överbehandlas. Den genererade skadan skulle vara den överkänslighet som kan orsakas av missbruk, förutom allergier och irritabilitet i magväggarna.

"Det kan också vara en ökad hjärtfrekvens eftersom det är termogent och i andra fall måste undvikas dagar före operationen eftersom det kan påverka funktionen av vissa antikoagulantika," undrar han.

Gravida kvinnor är en annan grupp som borde dricka kanelte måttligt (eller inte alls) eftersom det kan orsaka livmodersammandragningar och hot om för tidig födsel, enligt Yamily.

Vissa människor kan fortfarande ha tarmbesvär med att dricka te, enligt experten, som säger att medicinska och näringsmässiga övervakning för varje enskilt fall, vilket kommer att indikera den bästa mängden och versionen som ska intas är mycket viktigt.

Kontra

Näringsläkaren säger att gravida och ammande kvinnor bör undvika kanelte om de inte är vana vid det.

Om kvinnan redan använder te är det idealiskt att minska konsumtionen under den refererade perioden. Uppmärksamhet beror på livmodersammandragningar som kan orsakas av dricka.

När det gäller kvinnor med sena menstruationer kan te vara en bra allierad: "Förutom att orsaka livmodersammandragningar kanel stimulerar också cirkulationen," råder han.

Kanelte är också kontraindicerat vid personer som tar blodtryckskontrollläkemedel eller antikoagulantia, eftersom kanel hjälper cirkulationen - eller med andra ord, tunnar blodet - som näringsläkaren säger.

Konsumtion av kanelte i måttlighet kan ge många hälsofördelar. Konsultera en läkare och se vad som är den bästa versionen och mängden för kroppen och använd denna magiska mat.