Kamomillte bekämpar ångest? Klargör detta och andra frågor

Hem> iStock

Om du aldrig har haft det, känner du säkert någon som har använt en god kopp kamomillte för att säkerställa en bättre natts sömn. Detta beror på att den lugnande effekten av kamomillblommor (används för att göra te) är välkänd och uppskattad.

Ana Paula Moura (CRN 95100221), klinisk näringsläkare, herbalist och näringslivscoaching, kommenterar att kamomillblommor har använts sedan antiken i folkmedicinen. Lär dig att göra te, klargöra dina tvivel och kolla de viktigaste fördelarna med att dricka.

Innehållsindex:

• fördelar
• Hur man gör kamomillte
• Expert svarar på frågor
• Mer information

8 fördelar med kamomillte

Lär dig varför kamomillte uppskattas så mycket inom folkmedicinen och till och med indikeras av sjukvårdspersonal som läkare, växtläkare och näringsläkare.

1. Lugnande effekt: Ana Paula förklarar att kamomillte sticker ut särskilt för sin lugnande effekt, som behandlar ångest, hyperaktivitet, minskar stress och hjälper till i sömnen.

Läs också: 14 läckra sådana recept att inkludera i ditt dagliga liv



2. Antispasmodisk aktivitet: Te anses fortfarande vara ett naturligt krampläkemedel och kan hjälpa till vid behandling av muskelspasmer.
3. Bästa matsmältning: Kamomillte bidrar till bättre matsmältning och hjälper till att lindra illamående, enligt Ana Paula.

4. Dysmenorrékontroll: På grund av dess antiinflammatoriska verkan hjälper te att lindra kramper i nedre del av magen och andra besvär som drabbar kvinnor under menstruationen.
5. Bekämpa vätskeretention: Liksom många andra teer är kamomill diuretikum och hjälper till att minska vätskeansamlingen i kroppen.
6. Hjälp till viktminskning: På grund av dess lugnande effekt minskar kamomillte ångest, vilket kan vara mycket viktigt för dem som vill gå ner i vikt. Dessutom hjälper dess antiinflammatoriska och diuretiska verkan i "lossa" -processen.
7. Antioxidant Åtgärd: Kamomillte har också antioxidant, vilket hjälper till att bekämpa fria radikaler och förebygga kronisk sjukdom och för tidigt åldrande.
8. Huvudvärk lättnad: I fall där huvudvärk eller migrän är relaterad till ångest, kan kamomillte bidra till att lindra problemet.

Kamomillte är inte av misstag populärt: det kan ge många hälsofördelar!

Hur man gör kamomillte

Nu när du vet fördelarna med kamomillte vill du säkert lära dig hur du gör det, eller hur? Kolla in genomgången, vilket är ganska enkelt.

ingredienser

• 2 msk torkade kamomillblommor
• 1 liter vatten

beredning

1. Ta vattnet i en kastrull eller koka;
2. När det kokar, stäng av värmen och tillsätt de torkade kamomillblommorna;
3. Dämpa med ett lock i fem minuter;
4. Sila och dricka teet.

Det rekommenderade är att konsumera detta och andra teer utan att sötning. Men om du känner behovet av det, prata med din dietist för att ta reda på vilket sötningsmedel som är bäst för dig.

Expert svarar på frågor om kamomillte

Kolla nedan svaren på de viktigaste frågorna om konsumtion av kamomillte.

Läs också: detox te: känner till dess funktioner och vet hur man förbereder sig

Kamomillte gå ner i vikt? Indirekt, ja. Eftersom den kontrollerar ångest (ångest är en av triggers för binge äta och okontrollerat matintag), när föreskrivs i rätt dos, kan kamomillte vara en bra allierad i behandling av viktminskning.

Kamomillte ger dig sömn? Med sin lugnande verkan behandlar kamomill ångest och stimulerar återställande sömn. Emellertid förklarar Ana Paula att individualitet är en viktig faktor i användningen av detta te, och vissa människor kommer att känna sig mer sömniga än andra. Därför är det avgörande att observera hur du svarar på teintag och rapportera eventuella negativa effekter till din herbalist.

Har kamomillte koffein? Nej, det är i den lugnande te-klassen. "Det är de stimulerande teerna som har koffein", säger växtläkaren.

Kan kamomillte konsumeras av gravida kvinnor? Inget te förutom ingefära och när det föreskrivs av herbalist bör användas av gravida kvinnor utan kännedom om barnläkaren.

Kamomillte verkar i fall av influensa? Kan vara en bra allierad i behandlingen av influensa, särskilt för dess lugnande och antiinflammatoriska verkan, svarar herbalist.

Läs också: Senna te: Känner till dess fördelar, bantningseffekt och kontraindikationer

Kan kamomillte ges till spädbarn? Även om denna åtgärd är vanlig i populär visdom, bör te inte användas av barn utan barnläkares kunskap.

Kan ingefära kamomillte hjälpa till i viktminskning? • Kamomill kan minska tvång genom att kontrollera ångest. Ingefära, med sin termogena och antiinflammatoriska verkan, verkar också indirekt och fördelaktigt vid behandling av fetma. Därför är föreningen mellan de två växterna intressant för viktminskning ?, förklarar läkaren.

Finns det några kontraindikationer för kamomillte? Detta är ett mycket väl tolererat te, spara viss allergisk predisposition för individen till denna växt. Det bör bara inte konsumeras av gravida kvinnor och barn utan åtföljande barnläkare eller barnläkare.

Kamomillte i hår: vad är fördelarna? Populär kultur beskriver hårblekning med aktuell användning av te. Men denna effekt kan variera från person till person, och det kan inte sägas att detta faktiskt kommer att inträffa.

Även om det är ett te med få kontraindikationer, är det alltid intressant att inkludera det i din diet enligt riktlinjerna för ditt medium. På detta sätt kommer den professionella att ange de erforderliga kvantiteterna och den bästa formen för konsumtion med hänsyn till ditt fall.

Läs också: Chamomile-schampo: Vilka effekter och bästa produkter på marknaden

Mer information om kamomillte

Kolla in vad vissa säger om att använda kamomillte:

Fungerar kamomillte i håret?

Fê Resende visar resultatet av användningen av kamomillte i håret för att ljusa upp trådarna (som redan är naturligt lätta). Förutom henne använde hon kamomillschampo och balsam. Hon uppger att hon märkte en större belysning i håret efter en månads användning. Kolla in hela rapporten i videon.

Kamomillte för att bekämpa ångest

Dedessa antyder att använda kamomillte för att lindra ångest och stress från vardagen. I videon säger hon att hon dricker ungefär en liter te när hon av någon anledning blir mer nervös, vilket hjälper henne mycket.

Eftersom det erbjuder få kontraindikationer kan det sägas att det är värt att inkludera kamomillte i den dagliga rutinen och ge fördelarna det kan erbjuda, särskilt när det gäller ångestkontroll och sömnförbättring.

För att erbjuda hälsofördelar är det värt att notera att kamomillte måste vara förknippat med en balanserad diet och hälsosamma livsstilsvanor. Njut av och känna också fördelarna med basilika-te.

6 medicinska fördelar med kamomill (April 2024)