För en tid sedan var det inte så vanligt att se kvinnor i bodybuilding. Vissa missuppfattningar, såsom kroppsbyggande, gör att kroppen maskulineras, är krökta och alltför stora, ledde kvinnor bort från gym.
Men det har förändrats. Fler och fler kvinnor blir medvetna om att det är möjligt att öva kroppsbyggande och upprätthålla en delikat och mycket feminin silhuett. Hemligheten är att inte överdriva det. När den praktiseras korrekt och med korrekt vägledning, kvinnlig kroppsbyggnad Det kan ge många fördelar.
den kvinnlig kroppsbyggnad hjälper till att gå ner i vikt och bränna fett, i en lätt kroppsbyggande träning är det möjligt att eliminera cirka 300 kalorier.
Övningen av övningar tonar fortfarande musklerna, bekämpar slapp, hjälper kroppen att få mer definierade former och förbättrar hållningen.
Med bodybuilding praxis Det finns ökad mager massa och ökad förmåga hos kroppen att bränna kroppsfett.
Bodybuilding hjälper också till att sänka kolesterolet och förbättra blodflödet och är en bra allierad i kampen mot osteoporos. Motion gör att benen absorberar kalcium bättre och blir mer motståndskraftiga.
Eliminera tvivel om kvinnlig kroppsbyggande
En av kvinnors rädsla för att följa kroppsbyggande blir fetare. Muskler och fett är olika vävnader. Musklerna är tätare och fastare medan fett är en mjuk, formlös vävnad. Att förvärva muskler lämnar formerna väl definierade och modifierar kroppen, men betyder inte att gå upp i vikt.
Och förtvivla inte, bodybuilding för kvinnor Det kommer inte att göra det till ett berg av muskler. Kvinnor producerar i allmänhet inte en betydande mängd av hormonet testosteron, vilket förhindrar den höga muskelutvecklingen. Tyngdlyftare får inte extremt muskulös kropp av en slump, för att uppnå samma resultat krävs en intensiv träningsrutin.
GRACYANNE BARBOSA - Fitness Model: Workout for Women @ Brazil (April 2024)
- fitness
- 1,230
