Vet du när du behöver slutföra en rapport men bestämmer först att svara på e-post, ordna papper på skrivbordet, titta på Facebook, få lite mer kaffe och göra en annan uppgift som inte är så brådskande? Detta kallas förhalning.
Som ordböckerna definierar det skjuter upp eller förlänger en situation som måste lösas genom att skjuta upp. Det är den gamla manen att lämna i morgon (eller i övermorgon) saker som kan och bör göras nu!
Förhalning kan ge ett antal dåliga saker i ditt dagliga liv, till exempel skuldkänslor, stress och ångest. Och det är naturligtvis inte det du behöver, eller hur?
Men om du har kommit så långt, beror det dock på att du letar efter sätt att motverka detta spöke av förhalning som förhindrar dig från att gå vidare i ditt liv, karriär eller studier. Fick vi det rätt? Då är det dags att förändras!
Kolla in denna lista med 9 kraftfulla sätt att komma dit i vana med att skjuta upp som hjälper dig att komma till slutet av dagen med den fullständiga uppgiftslistan.
Läs också: 10 vanor du måste undvika för att vara mer produktiva
1. Ställ in dina prioriteringar
Även om du har flera saker att göra under dagen har vissa säkert mer brådskande än andra. Definiera vilka som är de viktigaste uppgifterna för dagen, som bör slutföras så snart som möjligt. Det är de som bör få din uppmärksamhet från början. Att avsluta de enklaste uppgifterna först låter kanske bättre, men låt dig inte luras.
2. Dela dina uppgifter i mindre uppgifter.
Om du i slutet av dagen måste skicka in en forskarartikel, ska du dela upp detta arbete i mindre delar. Först definierar du vilka ämnen du vill täcka i varje stycke, avsluta sedan ett i taget och ansluter idéerna. När du inser är du klar med det du behövde!
3. Börja där du är!
Ibland är det mest komplicerade steget helt enkelt att starta något. Eftersom du redan har delat upp din uppgift i enkla steg börjar du bara arbeta med den. Vänta inte på perfekta förhållanden, ta bara det första steget!
4. Skapa belöningar för dig själv
Ja, du kan ha ditt eget belöningssystem: en godis efter att ha skickat en rapport till chefen, en titt på Instagram efter att ha rensat upp brevlådan, en Youtube-video efter att ha torkat alla disk. Men var försiktig så att dessa pauser inte stjäl mer än 15 minuter, okej?
5. Kom ihåg att gjort är bättre än perfekt.
Många gånger startar vi inte en uppgift eftersom vi, rakt in, är rädda för att inte kunna göra det. Skicka bort den tanken. Var positiv och vet att det är viktigare att göra något som du kan än inte ens prova.
Läs också: 12 saker du bör göra varje dag
6. Använd appar för att hjälpa
Pomodoro-tekniken är en av de mest kända när det gäller produktivitet. Den består av att arbeta med fokus i 25 minuter och sedan ta 5 minuters paus. Du kan ladda ner en app eller ställa in tiden på telefonens väckarklocka. Testa det!
7. Bli av med distraktioner!
Om du har en mer komplicerad uppgift att lösa är det viktigt att du kan fokusera på den. Så stäng av TV: n eller radion, sätt på ett headset för att blockera konversationsljud, gör vad du behöver för att hålla ditt sinne klart och fokuserat.
8. Akta dig för tidstjuvar
En enkel glid genom Twitter-tidslinjen eller en chatt i företagskaféet kan enkelt ta upp till 30 minuter av din tid. Var försiktig och använd alla dina minuter på ett klokt sätt.
9. Gör en vana att skriva ner dina uppgifter.
Det finns olika metoder som kan hjälpa dig i den här organisationen. Du måste använda specifika applikationer och andra människor som inte ger upp den gamla gamla pappersagendan. Välj vilket sätt som fungerar bäst för dig och börja notera! På så sätt kommer du aldrig att lämna ett krav i sista minuten för ren glömska.
Genom att följa dessa tips kommer du bättre kunna göra dina läxor och skicka bort den skuldkänslan för att du inte har gjort något. Kom ihåg att dela på dina sociala nätverk och hjälpa fler som går igenom det!
Läs också: 15 knep som underlättar din arbetsrutin
Week 0, continued (April 2024)
- 1,230
