Hur trevligt skulle det vara om vi kunde få den berömda skönhetsömnen? varje natt, eller hur? Tyvärr förhindrar vardagens stress, brist på tid och vissa dåliga vanor oss från att ha rätt mängd och sömnkvalitet.
Du kanske har lagt märke till att det efter en dålig natts sömn inte bara är ditt huvud som inte fungerar så bra: hela kroppen blir lite konstig, inklusive huden. Kan den bli torr eller fet, full av märken och till och med svullnad? för att inte tala om mörka cirklar.
Lyckligtvis finns det några knep som du kan följa för att förbättra din sömns kvalitet och vakna vackrare nästa morgon:
1. Använd silkekuddar
Titta på vilken lyx: att sova med en silkekudde hjälper till att bevara den naturliga fukten i håret och huden, så att du vaknar ännu mer strålande. Dessutom veckas detta tyg inte och lämnar inga märken i ansiktet.
2. Investera i nattfuktighetskräm
Torkad hud som är ojämn i ton kan få dig att se äldre ut än den verkligen är. Det är därför det är viktigt att välja en god natt fuktighetskräm, som vanligtvis är tätare i strukturen, och applicera den på ansiktet och halsen för att fylla på vattnet och näringsämnen som förlorats under dagen.
Läs också: 9 eteriska oljor som kan hjälpa dig att förbättra din sömn
3. Satsa på nattmasker
Torra, spröda, tråkiga hår kan dra nytta av nattmasker. När du lämnar produkten fungerar så länge, helst med en duschkappa för att inte bli sängen, bara tvätta håret när du vaknar och gå runt med de förnyade låsen.
4. Sluta ta telefonen i säng
Inte bara mobiltelefonen, utan skärmelektronik avger ett slags ljus som stör produktionen av melatonin, hormonet som hjälper oss att slappna av och somna. På det sättet, när du springer ett Netflix-maraton i sängen före sängen, får detta ljus din kropp att tro att det fortfarande är dagtid, vilket stör din natts vila.
Så det är värt att undra två gånger om det verkligen är värt att stanna i sängen som förföljer din kross systers vänner istället för att stänga av telefonen och sova på en gång.
5. Fukta hela dagen
Att sova med en uttorkad kropp kommer att skada alla dina organ, inklusive huden, som kan bli torr eller full av märken. Det är därför viktigt att undvika konsumtion av ämnen som stimulerar vattenförlust, såsom koffein, alkohol eller läsk.
Det är inte en bra idé att lämna mycket vatten att dricka strax före sängen, eller så måste du gå ur sängen klockan 3 för att gå på toaletten. Det är dock viktigt att säkerställa minst 2 liter under resten av dagen. Att äta frukt och grönsaker vid måltiderna hjälper till att hålla kroppen hydratiserad på natten.
Läs också: Te för sömnlöshet: lära sig att göra och få en god natts sömn
6. Ta av din makeup före sängen
Det här tipset är klassiskt, så vi kunde inte lämna det. Att sova med smink kan orsaka irritationer och allergier, vilket kan ge dig röd, kliande eller svullnad hud häromdagen. Fortfarande på lång sikt påskyndar denna vana uppkomsten av rynkor och uttryckslinjer.
Ett trick för när du är hemma helt död och du inte har styrka att gå till badrumsvatten: ha alltid sminkdukar vid sängen så att du kan få åtminstone den tjockaste.
7. Bär en sömmask
Sömmasker är inte bara för att vila på en lång flygning: de är ett bra alternativ för att dölja gatubelysningen och hindra dig från att vakna om någon tänder på lamporna i ditt hus.
Dessutom finns det masker fyllda med örter, som kamomill eller lavendel, som hjälper dig att slappna av och somna. På det sättet, om du vaknar mer vilad, kommer din hud säkert att bli vackrare och hälsosammare. God natt!
Är det bättre att vakna tidigt? (April 2024)
- hud
- 1,230
