Skaffa balansen

Har du någonsin undrat hur mycket tid du spenderar dig själv dagligen? Balansen verkar vara mer fiende än vän, eftersom det snart kommer att påpeka de misstag du gjorde under dagen, veckan eller helgen. Det finns inget sätt att dölja överdrivningarna från balansen, hon kommer alltid att vara där, fast och anklagande och visar dig att hon gjorde allt fel.

Ingenting avskräcker mer än att se att ansträngningarna tar lång tid framöver, eftersom vi investerar hela veckan, vägrar underbara godsaker och skördar lite resultat. Det är mycket viktigt att komma ihåg att det tar månader, år att samla på sig vikt, och det är inte snabbt att förlora allt, det är en konstruktion där vi efter vecka ordnar nya sunda livsstilsvanor.

Med tanke på detta faktum, är vägning alltid ett bra val? Vi ser att stress är en av de huvudsakliga triggersna av kortisol, så att bli arg varje gång du väger ger inte någon nytta, utan en raseri, eftersom pekare sällan rör sig till vår fördel. Men varför kan vi inte gömma henne under sängen eller i vår garderob? Vi verkar ha ett slags avtal med balansen, där vi får en ständig kamp.

Vi glömmer att det under hela dagen finns många faktorer som påverkar balanssvängningen, till exempel hormoner, PMS, mer kalorifoder, vätskeansamling, alla faktorer relaterade till olika aspekter av vår kropp, som vi inte har så mycket kontroll. Jag lägger så mycket? kontroll, eftersom vi verkligen kan förändra vissa saker, andra förbättras och slutligen vissa som bara beror på hur vår kropp fungerar.

Faktum är att vår kropp är en perfekt maskin, men den är inte statisk, den fungerar annorlunda för varandra: en håller mer vätska än den andra, en annan reagerar mer stress, en annan har en långsammare eller snabbare ämnesomsättning, men vi glömmer allt dessa frågor när vi desperat vill se balanshänderna sjunka. På detta sätt börjar vi skylla på oss själva, vi befinner oss oförmögna, vi känner oss hjälplösa och naturligtvis rusar vi tillbaka i balansen.

Vi måste komma ihåg att när vi utövar fysisk aktivitet är det också lättare att gå ner i vikt, eftersom vi lägger energi mobiliserar vi på jakt efter en frisk kropp.

Vad tycker du om att lägga händerna åt sidan och bara fokusera på vad som skulle vara lämpligt för att hålla din vikt uppdaterad?

Att sätta riktiga mål hjälper mycket, för att verkligen vilja förlora mer än vad som skulle vara lämpligt i månaden skulle kräva en restriktiv kost, mycket fysisk aktivitet, men är det att bedöma din kropp rätt väg att gå?

Så jag inbjuder dig att omvärdera dina mål genom att följa korrekt råd från experter och naturligtvis att komma ihåg att sparsamhet är vägen till framgång.

När vi utvecklar magert beteende lär vi oss att äta vad som är bra för oss, lär oss att vi på alla områden i våra liv kommer att ha något hinder att övervinna, och att veta hur vi ska agera vid dessa tillfällen kommer att ge oss styrkan att gå framåt, vare sig det är med mat, med kroppen eller i våra relationer med världen.

Så göm dig skalorna och lev varje dag på en gång!

Så når du dina rikedomsmål - Nyhetsmorgon (TV4) (April 2024)