6 sätt att göra ditt rum till en friskare plats

Att sova väl är viktigt för att upprätthålla god fysisk och psykologisk hälsa. Just av detta skäl bör ditt rum vara fritt från element som kan hindra din vila? och vi pratar inte bara om grannen som lyssnar på musik i den sista volymen och stör sina nätter.

Det finns några enkla vanor som kan göra en stor skillnad i kvaliteten på din sömn. Lär känna dem och försök att implementera dem för att göra ditt rum till en friskare miljö:

1. Lägg elektroniken åt sidan

Vi vet att det är mycket vanligt att ta telefonen till sängs och göra den sista sociala kontrollen före sängen, men denna vana stör din sömn.

Skärmarna på enheter som smartphones, surfplattor och bärbara datorer avger ett slags ljus som stimulerar hjärnan, vilket gör att det tar dig längre tid att somna och ha en lugn natt, vilket skadar din skönhet och hälsa.

Dessutom är det värt att koppla bort TV-apparater och annan elektronik från vägguttaget för att minska elektromagnetisk förorening i ditt rum.

Läs också: 10 Essentials för ett mer bekvämt och funktionellt rum

2. Öppna fönstret varje dag

När du vaknar kan du försöka öppna sovrumsfönstret i minst 10 minuter så att det kan ventileras. Förutom att ändra? Addicted air? Och för att förnya atmosfären i ditt utrymme hjälper denna vana att motverka utvecklingen av mögel, vilket kan skada dina möbler och kläder och orsaka allergier.

3. Byt ark hela veckan

Den som har haft förmånen att sova i helt nya lakan vet hur detta ger en oöverträffad känsla av avkoppling. Naturligtvis är det inte möjligt att köpa lakan så ofta som detta, men du kan åtminstone byta dem varje vecka.

Genom att göra det, blir du av med döda celler, dammkorn, damm kvalster och andra mikroorganismer som livnär sig av svett och hudavfall, vilket gör din säng mycket friskare. Filtar och överkast ska också tvättas ofta.

4. Sätt växter i miljön

Mer än bara dekorera ditt rum, växter hjälper till att rena miljön genom att förvandla koldioxid till syre och främja en känsla av avkoppling och lugn.

För detta bör du välja arter som anpassas väl inomhus som lavendel, jasmin, areca, orkidé och aloe vera.

Läs också: 20 enkla dekoreringstrick för att omvandla ditt hem

5. Förvara mellanmål från rummet

Många gillar att ha några choklad i garderoben, medan andra har en så hektisk rutin att de slutar äta några måltider i sovrummet.

Detta är emellertid inte särskilt hälsosamma vanor, eftersom det är oundvikligt att vissa vassar faller på golvet eller sängen och lockar insekter som myror och kackerlackor. Om du inte motstår, försök att städa upp några spår av mat, kasta förpackningen bort och få de smutsiga diskarna ur rummet så snart som möjligt.

6. Gör ditt utrymme välorganiserat

Om ditt liv är en fullständig röra, börja med att ordna saker i ditt rum. Gör sängen, förvara kläder och skor och kasta bort oanvändt papper som kastas över möblerna.

Förutom enkel rengöring gör du plats för en ny inredning och lämnar foton och specialobjekt i en framstående position. Att organisera ditt nya utrymme ger en mer lugn miljö så att du kan koppla av efter en hård dag.

Kom ihåg att ditt rum är din fristad. Det är här du förnyar dina energier för att möta rutin och hitta inspiration för att åstadkomma en positiv förändring i ditt liv. Att ha en ren och organiserad miljö kommer att bidra till din sömn, din hälsa och din totala livskvalitet.

Läs också: 15 växter att växa hemma och förbättra luftkvaliteten du andas in

My Average Day 2019 (Raw Video) (Maj 2024)