Musikterapi för ett lyckligare liv

"Musik har funnits på jorden sedan människan är på jorden." Frasen, av en okänd författare, hänvisar till det faktum att poster av denna typ av konst finns även i utgrävningar av förhistoriska arkeologiska platser. Den första registreringen av en flöjt gjord av ben är från 60 000 f.Kr., medan de första tecknen på harper och lyror i Mesopotamia-regionen.

Musik är kombinationen av ljud och tystnad, och tydligen var dess egenskaper som ett instrument för firande och till och med avkoppling kända redan innan talespråket utvecklades. Manipuleringen av några av ljudegenskaperna, såsom längd, tonhöjd, höghet och klang, resulterar i kompositioner av olika rytmer, melodier eller harmonier.

Musik och dess helande förmåga

Är musikterapi en typ av behandling som använder musik? genom olika rytmer, harmonier och melodier? att lösa eller lindra kognitiva, emotionella, mentala eller till och med fysiska problem.


Denna typ av behandling började med slutet av andra världskriget, då amatörer och professionella musiker lämnade sina hem för att spela på sjukhus, särskilt i Europa och USA. Från denna mobilisering började läkare och sjuksköterskor se en betydande förbättring av hälsan och välbefinnandet hos patienter som var inlagda på dessa platser. Detta motiverade Dr. Oliver Sachs, en engelsk läkare och författare, att initiera i mitten av 1960-talet en serie forskning om läkningskapaciteten för musik hos patienter med Parkinsons sjukdom.

Hur du använder musikterapi till din fördel

Musikterapi kan tillämpas i det dagliga livet för att integreras perfekt med de aktiviteter som utvecklats under dagen.

Börja din behandling? redan vaken och gäspar för att göra ljud, vilket hjälper till att frigöra serotonin och endorfiner.


Var uppmärksam på de naturliga ljuden som omger dig. Försök till exempel att lyssna på fågelsången och ljudet från regnet. Även i stora städer är det möjligt att skilja denna typ av ljud mitt i kaos.

Sjung det. Vare sig du är i badet, i bilen eller när du utför en hushållsarbete. Högsta till att vem som sjunger hans ondska förvånar? Det är helt sant. Vetenskapligt ökar sjunga hjärnans bevattning, hjälper till att andas och förbereder dig känslomässigt att hantera stress och ångest.

Undvik irriterande ljud som hornet, som plötsligt stör människors komfort eftersom de skurrar. Denna typ av buller kan orsaka irritation.

Vid sänggåendet, försöker du gradvis minska ljudvolymen runt dig? inklusive tal. På samma gång kan du också sakta ner dina rörelser. För närvarande kan musik med låg ljudnivå hjälpa dig att slappna av.

Njut av det bästa av musik och uppnå ett lyckligare liv.

Lycklig (Maj 2020)


  • Wellness, stress
  • 1,230