6 sätt att förbättra ditt humör

Alla har de dagarna när de vaknar sorgliga, typ av arga eller dåliga om världen. Skälen till det dåliga humöret kan vara de mest varierande, från den dåliga situationen på jobbet, de räkningar som ska betalas, kampen med mannen eller pojkvännen, oenigheten med den bästa vänen.

Faktum är att det inte är värt att föda över dåliga känslor och det är bäst att leta efter sätt att vända den här bilden. Här är några tips för att förbättra humöret och göra din dag roligare.

1? Avslappnande bad

Gör badet ett eget ögonblick för att koppla loss från resten av världen och återfå energi. Ett avkopplande bad kan lämna stress och trötthet bakom och minska all spänning. I duschen eller badet kan badet bli ännu mer avkopplande om du stämmer med stearinljus, speciella svampar och kryddar det med vissa ingredienser som salter, oljor och tvålar, vilket kan göra underverk för ditt välbefinnande.

2? Ha kul så mycket du kan

Låt dig själv skämma bort. Ta en eftermiddag ute på en promenad i köpcentret, även om du inte tänker spendera, ta en stund för att ta en film. Om du inte vill lämna huset väljer du dina favoritfilmer och ser dem väldigt bekväma i soffan. Det viktiga är att göra angenäm saker, oavsett hur enkelt det är.

3? flytta den

Endorfin är ett ämne som produceras av hjärnan genom stimulering av fysisk träning som ger mer humör, en känsla av välbefinnande, förbättrar uthållighet och till och med lindrar smärta. Därför är att flytta kroppen ett bra botemedel för att avsluta humör. Det kan vara en promenad eller springa genom grannskapet, cykla genom parken eller mot gymmet. Det viktiga är att hålla ditt sinne upptaget och eliminera möjligheten att tänka på vad som stör dig.

4 Gå till köket

Lägg händerna i degen och prova det recept du länge har glömt i lådan. Om du inte har mycket skicklighet med pannorna är det bra. Njut av att förbättra rätter med hjälp av humörförstärkande mat.

5? sing

Oavsett var: det kan vara i badet, städa, köra eller till och med gå ner på gatan. Sång hjälper till att frigöra känslor och är en bra avkopplingsövning. Oroa dig inte heller för att stämma, sjung för dig själv.

6 Kasta konversationen bort

Ring vänner för att spendera några timmar på att komma ikapp en trevlig plats. Om du inte kan, är det värt att ringa någon och spendera några minuter på att prata, men försök att inte prata om dina problem eller varför de upprör dig.