Att vakna upp på måndag med mycket disposition för den kommande veckan, med allt organiserat, utan förseningar och i gott humör, för många är en utopi.
Känns det som att en helg inte verkar räcka för att vila och göra allt som behöver göras? och kanske inte. Men det finns några sätt att ändra det.
Här är sex tips att göra på söndagar och göra dina måndagar lättare och de andra dagarna mycket lättare.
1. Visa din kalender
Kommer du att ha möten? Hade du lunch med en vän? Några resor? Behöver du avboka någon tid? Titta noga på allt du har planerat för de närmaste dagarna. Och försök att komma ihåg vad aktivitetslistan saknas. Gör den här granskningen varje vecka att du känner dig bättre beredd att hantera den? och kom ihåg att inkludera några trevliga stunder också, som en middag, en vinkväll, en promenad med hunden? Planering är möjligt att göra allt och fortfarande ha kul.
2. Ät måltider under veckan
Njut av att laga mat i veckan och frysa dem i små portioner. Detta hjälper dig inte bara att äta hälsosamt under hela veckan, det sparar också tid genom att eliminera oron för att ta reda på vad du ska äta på natten efter en lång dag, eller att behöva åka till marknaden för att köpa något saknas.
Läs också: 5 Attityder för mer energi
3. Organisera röran
Det är inte rengöring. Men ta hand om små saker som kommer att lämna huset? och ditt liv? mer organiserad. Rengör köksbänken, rengör badrumspegeln, fäll filtarna på soffan, kast bort de ackumulerade kvittona i din handväska och så vidare. Om du märker en röra, städa tills den ser presentabel ut. Ingenting är värre än att komma ur sängen måndag morgon och stöta på röran som ger dig en känsla av att det finns mycket att göra och stressa.
4. Skapa en lista för måndag
Tänk på uppgifterna i ditt jobb och var du ska börja. Besvara e-postmeddelandena? Skapa ett schema? Skickar du textmeddelanden? Kontrollerar filer? Sätt allt på en lista, och nästa dag, när du kommer till jobbet, sparar du tid och prioriterar vad som verkligen behöver prioriteras, vilket gör veckan effektivare.
5. Gå i säng tidigt
Detta gör att du kan vakna helt vilad på måndag, utan att känna att du inte har sovit tillräckligt. Stäng av telefonen, stäng av lamporna, sätt på rena sängkläder och lägg dig minst en timme innan för att koppla av tills du verkligen somnar. Din kropp och sinne kommer att tacka dig, och nästa dag när väckarklockan ringer, kommer du att kunna komma upp mer villigt.
6. Koppla av
Ta dig tid att göra de saker som nämns ovan? kanske till och med på lördag? och lämna lite tid åt dig. Se en film, läsa en bok, hitta vänner, ta en varm dusch, äta något hälsosamt, ta hand om din hud? Allt som är behagligt och hjälper dig att starta den lättare veckan.
Dessa små attityder, särskilt när de blir vanliga vanor, kommer att bidra till en mer produktiv måndag. För att starta den stressade veckan är inte bra.
Läs också: Hur meditation kan hjälpa din karriär
Förbereder min balkongodling inför min två veckors semester (April 2024)
- Welfare
- 1,230
